Karcsúsítási cél: 11 extra könnyű és igazán olcsó recept!
A hatékony és fenntartható fogyáshoz egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell követnie.
A cél nem az, hogy néhány nap alatt lefogyjon. Hanem tanulni kiegyensúlyozottan étkezni lakomázás közben, évszaktól függően.
Íme a listánk 11 könnyű recept kalóriákban és árakban, amelyek lehetővé teszik, hogy fogyjon, miközben boldoggá tesz!
Az aperitifhez
Félsz az aperitiftől? Vannak azonban könnyű receptek, amelyek lehetővé teszik, hogy nyugodtan falatozzon.
1. Tonhal rillette tárkonnyal
Készen áll 10 perc, egyszerűen elkészíthető, frissek és finom illatúak. Minden alkalommal lenyűgözik a vendégeidet!
Felfedezni : Egyszerű és könnyű áron, az én tárkonyos tonhalrilletteim!
2. Növényi alapú aperitif
Kevesebb, mint 15 perc és gyerekesen egyszerűen elkészíthető, íme egy aperitif különféle zöldségekből: sárgarépából, uborkából vagy gombából az egészséges és ropogós aperitifért!
Felfedezni : Barátságos és gazdaságos zöldséges aperitivem!
Bejárat
Egy könnyű aperitif után nincs olyan, mint egy előétel, ami felkelti az étvágyat!
3. Dinnyefarandole
1 zölddinnyével, 1 sárgadinnyével és 1 görögdinnyével kínálja vendégeinek egy frissítő és színes előételt 15 perc és nem igényel különösebb kulináris tehetséget.
Felfedezni : La Farandole de Melons, egy friss és megfizethető előétel, amelyet vendégeim szeretnek.
4. Quinoa tabbouleh
Szereted a hagyományos tabbouleh-t? Tehát csak engedni lehet ennek az újragondolt változatnak: egy könnyű recept, számos egészségügyi előnnyel (a quinoa B-, C-, E-vitaminban gazdag és gluténmentes)!
Felfedezni : Tabbouleh quinoával: eredeti és gluténmentes recept!
Főételként
Olcsó, könnyű kalóriatartalmú ételekből lakmározni korántsem lehetetlen!
5. Fűszeres garnélarák
A curryvel és kurkumával ízletesen ízesített garnélarák könnyedségükkel és finom ízükkel lepi meg barátait. Eredeti étel, amit könnyedén elkészíthetsz kevesebb mint 30 perc.
Felfedezni : Fűszeres Gambáim nagyon édes áron!
6. Csirke olajbogyóval
Ez a recept ideális, ha nincs időd főzni: 20 perc mikrohullámú sütőben, és egy szempillantás alatt új ízeket tálalhat vendégeinek.
Felfedezni : Gyors és okos receptem: Az én csirkém olajbogyóval a mikrohullámú sütőben!
7. Garnélarák saláta grapefruittal
Frissítő, alacsony kalóriatartalmú és könnyen elkészíthető saláta, amely mértékletesség nélkül fogyasztható. Készen áll 15 perc, ez egy biztonságos fogadás, ha olcsón élvezheti az asztalt.
Felfedezni : Könnyű és olcsó, az én garnélarák salátám grapefruittal!
A salátánk fűszerezésére pedig egy recept innen származik Alacsony zsírtartalmú vinaigrette házi, készen 5 perc és olyan összetevőkből készül, amelyek mindannyiunkban megtalálhatók a konyhaszekrényben! Fedezze fel ezt a receptet itt.
Desszertként
Nehéz befejezni egy jó ételt egy kis édes érintés nélkül! Íme, hogyan szerezhetsz örömet magadnak anélkül, hogy bűntudatot éreznél.
8. Világos csokoládéhab
Krémes és levegős mousse hozzáadott cukor nélkül, szereted? Ez a könnyű változatú csokoládéhab igazi élvezet, és mindössze 20 percet vesz igénybe az elkészítése.
Felfedezni : A könnyű és gazdaságos csokoládéhab titka.
9. Epres tatár bazsalikommal
Mindennapi főzésem nagy klasszikusa: könnyű, frissítő és finom illatú, benne készül 10 perc és néhány másodperc alatt élvezhető!
Felfedezni : Frissítő és gazdaságos desszert: Az én eper tatárom bazsalikommal.
Italban
A fogyókúra nem akadályoz meg bennünket abban, hogy a vízen kívül néhány italt iszunk, úgyhogy hozzuk ki belőle a legtöbbet!
10. Könnyű és olcsó multivitamin turmix
100%-ban természetes vegyes friss gyümölcs koktél a vitaminokkal való feltöltéshez! Itt van egy ideális ital a feltöltődéshez.
Készen áll 5 perc, olyan könnyű az egészségednek, mint a pénztárcádnak.
Felfedezni : Multivitaminos turmixom, könnyű és gazdaságos!
11. Házi készítésű mentaszirup
Ha van otthon elkészíthető klasszikus változata, akkor ebből a mentaszirupból ugyanolyan könnyen elkészítheti a könnyű változatát. 30 perc hála egy varázslatos édesítőszernek: a steviának.
Felfedezni : A házi készítésű mentaszirup receptje.
Eredmények
És itt van, most már ismeri a könnyű és olcsó recepteket :-)
Nincs más dolgod, mint kezelni magad!
Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.
Felfedezendő még:
Egy elfeledett karcsúsító összetevő: almaecet.
Hogyan lehet hatékonyan fogyni? 3 egyszerű és hasznos tipp, hogy ez megtörténjen.