11 egyszerű tipp, hogy AZONNAL jobban érezd magad a bőrödben.
Szeretnéd jobban érezni magad?
Igaz, hogy néha nehéz az élet...
... és nehéz kihúzni a fejünket a vízből.
De tudtad, hogy akkor is jól érezheted magad, ha rossz napod van?
Igen, a 2 nem feltétlenül kapcsolódik egymáshoz!
Valóban vannak egyszerű tippek a komorság leküzdésére, és minden körülmények között.
Az egyetlen követelmény az, hogy Ön rendszeresen használja ezeket a tippeket hogy a mindennapi rutinod részévé váljanak.
Íme 11 egyszerű és hatékony tipp, hogy azonnal jobban érezd magad. Néz :
1. Képzd magad hálásnak lenni
Minden este fogj egy tollat és papírt, és sorold fel a nap apró dolgait, amelyekért hálás vagy. Például gondoljon vissza azokra a dolgokra, amelyek megmosolyogtatták. Tedd szórakoztatóvá ezt a tevékenységet, hogy szokásoddá váljon, és minden körülmények között hálás lehessen.
2. Végezzen meditációt
A meditáció a nyugalom és a derű érzését kelti. Élesíti az intuíciót és megnyugtatja az elmét, nem beszélve a meditáció agyi előnyeiről. Miért nem próbál meg néhány perc meditációt a nap elején vagy végén? Nem kell sokáig csinálni, napi 2-3 perc is elég! A jóga is egy alternatíva, amelyet kipróbálhat. Itt megtudhatja, hogyan.
3. Változtasd meg a nézőpontodat
Ahelyett, hogy a körülötted lévő dolgokra összpontosítana, próbálja megváltoztatni a nézőpontját. Mindig próbáld minden helyzetnek a jó oldalát keresni. Annak ellenére, hogy mit gondol, mindig van valami pozitív minden helyzetben. sőt nagyon nehéz. Elsőre bonyolultnak tűnhet, de elmondhatom, hogy az edzéssel ez a gondolkodásmód megváltoztatja az életedet! Ne feledje, hogy az élet mindig megpróbál megtanítani neked valamit.
4. Ne hasonlítsd magad másokhoz
Ha összehasonlítod magad másokkal, az igen soha semmi pozitív az életben. Ez azonban a legjobb módja annak, hogy nyomorultnak érezzük magunkat... Ahelyett, hogy másokra néznénk, hogy összehasonlítsuk magunkat, próbáljuk meg belátni, hogy a különbségeink tesznek minket egyedivé és kivételessé. És ha tényleg össze kell hasonlítanod magad valakivel, akkor tedd magaddal! "Vagy" mi? Hasonlítsd össze magad azzal, ami tegnap voltál, és próbálj ma jobb ember lenni! Ha minden nap megpróbálod fejleszteni magad, biztos lehetsz abban, hogy jó irányba haladsz.
5. Töltsön időt a természetben
Nem számít, hol élsz, szánj időt arra, hogy kimozdulj a természetbe. Segít megnyugtatni az elmét, és jobban megnyitja a szívét. Tehát, amint túlterheltnek érzed magad, menj ki a szabadba, és élvezd a körülötted lévő életet. Ha mindössze 5 percet tölt a szabadban, akkor jobban és nyugodtabb lesz. Vegyél egy mély lélegzetet, és hagyd, hogy a mosoly az ajkaidra szálljon!
6. Tegyél valami őrültséget az életedbe
Szánjon időt arra, hogy nevessen, hülyéskedjen, vagy csak mosolyogjon valakire, akit nem ismer az utcán. Ahogy öregszünk, szerencsétlenül hajlamosak vagyunk elfelejteni és túl komolyan venni az életet! Találja meg gyermeke lelkét, és engedje meg magának, hogy egy kicsit őrültebb legyen! Nem csak a gyerekeknek van joguk szórakozni :-)
7. Tegyél jót
Az egyik legjobb módja annak, hogy azonnal jobban érezd magad, ha véletlenszerűen elvégzel egy ilyen B.A.-t. Meg fog lepődni, hogy mennyi lendületet fog érezni hangulatában és energiájában! Például vásárolhat élelmet egy hajléktalannak, vagy elkísérhet valakit, aki útbaigazítást kért úti céljához. Az egyszerű apró érintések hihetetlen hatással lehetnek az elmédre. És még egy egyszerű őszinte mosoly is pozitív hatással lehet a napodra.
8. Szabadulj meg egy rossz szokástól
Van valami, amit korábban csináltál, amit szívesen abbahagynál? Gondoljon például arra, hogy hány órát tölt tévézéssel, internetezéssel vagy cigarettázással. Most a trükk az, hogy próbálkozz 1 nap csak add fel és meglátod mi lesz. És ki tudja, talán rájössz, hogy nélküle sokkal jobban érzed magad!
9. Hagyd abba a panaszkodást
Törekedjen arra, hogy tisztában legyen azokkal a dolgokkal, amelyek miatt a legtöbbet panaszkodik. Aztán ahelyett, hogy a negatív gondolataira ragaszkodna, dolgozzon azon, hogy megoldást találjon erre a problémára, vagy más módon szándékosan döntsön úgy, hogy nem gondol rá többet. Miért ? Mert amikor panaszkodunk, semmire költjük az energiánkat, és hagyjuk, hogy eluralkodjanak a negatív gondolatok. A legjobb módja annak, hogy azonnal jobban érezd magad, ha elengeded a nyafogást.
10. Álmodj ébren
Van egy titkos álmod, amit szeretnél valóra váltani? Például híres szerzővé válni, festeni, egyesületet létrehozni az emberek megsegítésére... Most képzeld el, hogy ez az álom valóra vált. Érezni fogod, ahogy felgyülemlik benned az izgalom, és nincs más dolgod, mint ragaszkodni ehhez az érzéshez, ameddig csak lehet. Az ébren álmodozás nagyszerű módja annak, hogy motivált maradjon, és a céljaira összpontosítson. Ezzel a módszerrel biztos, hogy pillanatok alatt jobban leszel!
11. Adj magadnak egy bókot
Mikor néztél magadra utoljára a tükörbe és bókoltál? Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, a válasz határozottan az, hogy soha! De ha azonnal jobban szeretnéd érezni magad, nézz magadra a tükörben, és emlékezz egy dologra, amelyre igazán büszke vagy. A bátorságod, a sikered vagy csak a szép szemeid? Akárhogy is, mondd ki hangosan! A következő percben sokkal jobban fogod érezni magad :-)
És tessék! Ez a 11 egyszerű gyakorlat segít abban, hogy jobban érezd magad, és gyorsabban pozitívabbá válj. Meghívom Önt, hogy válasszon ki 3-at, és kezdje el a nap folyamán gyakorolni. Mesélj róla kommentben!
Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.
Felfedezendő még:
A 15 dolog, amit abba kell hagynod, hogy boldogabb legyél
10 reggeli rituálé, amely megváltoztatja az életedet
