A zöld tea 11 jótékony hatása, amiről nem is tudtál.
Erős zöld tea ivó vagyok.
A fő oka annak, hogy annyit iszom, mert mindig is azt hallottam, hogy ez jó neked.
Nemrég egy barátom azt is mondta nekem, hogy a zöld tea nagyszerű módja a fogyásnak!
Ez késztetett arra, hogy kutassam a zöld tea előnyeit, amiről oly gyakran beszélnek.
Miért a zöld tea?
A zöld tea már évezredek óta ismert gyógyászati előnyeiről.
Eredete Kínában található. De számos erénye miatt egész Ázsiában fogyasztják.
Ez egy olyan ital, amelynek számos felhasználási területe van, kezdve a vérnyomás csökkentésétől a rák kezeléséig.
Akkor mit szólnál a fekete teához? Jó kérdés, mert mindkettő ugyanabból a növényből származik: a teanövényből!
A fekete tea és a zöld tea közötti különbség a levelek feldolgozásában van. A fekete teát úgy készítik, hogy a levelek erjedjenek.
Éppen ellenkezőleg, a zöld teát úgy dolgozzák fel, hogy megakadályozzák ezt az erjedést. Az eredmény az, hogy a zöld tea megőrzi természetes antioxidáns-szintjét, polifenolok formájában.
Ezek az antioxidánsok adják a zöld tea természetes előnyeit.
Íme egy lista a zöld tea meglepő egészségügyi előnyeiről – amelyekről talán nem is tud.
Ezek az előnyök még mindig vitatottak, ezért végezzen saját kutatásokat, ha gyógyászati célokra kíván zöld teát fogyasztani.
1. Fogyás
Biztosan hallottál már az anyagcseréről. Ez az a folyamat, amellyel testünk kalóriát éget el. A zöld tea azonban fokozza az anyagcserénket.
A zöld teában található polifenolok fokozzák a zsírok oxidációját. Az ételeinket is kalóriává alakítják.
2. Cukorbetegség
A zöld tea segíthet a cukorbetegség kezelésében. Étkezés utáni glükózszintünk szabályozójaként működik. Ennek eredményeként megakadályozza az inzulin kiugrását és a zsír felhalmozódását.
3. Szív- és érrendszeri betegségek
Orvoskutatók úgy vélik, hogy a zöld tea hatással van az erek nyálkahártyájára. Segít nekik rugalmasabbak maradni, és jobban ellenállnak a vérnyomás változásainak. Ezenkívül a tea megakadályozhatja a véralvadást, amely a szívinfarktus fő oka!
4. Nyelőcsőrák
A zöld tea csökkenti a nyelőcsőrák kockázatát. Sok kutató úgy véli, hogy a zöld tea képes elpusztítani a rákos sejteket. Ezenkívül anélkül működne, hogy károsítaná a rák körüli egészséges sejteket.
5. Koleszterin
Az orvosok különbséget tesznek a jó koleszterin (HDL) és a rossz koleszterin (LDL) között. A zöld tea csökkenti a rossz koleszterinszintet. Ezen kívül javítja a jó koleszterin/rossz koleszterin arányt.
6. Alzheimer- és Parkinson-kór
A kutatók azt találták, hogy a zöld tea késlelteti az Alzheimer- és Parkinson-kór okozta állapotromlást. Az egereken végzett kutatások azt mutatják, hogy a zöld tea védi és helyreállítja a neuronokat.
7. Fogszuvasodás
A zöld tea erős antioxidánst, a katechint tartalmaz. Számos tanulmány arra utal, hogy a katechin képes elpusztítani a torokgyulladást és a fogszuvasodást okozó baktériumokat és vírusokat.
8. Vérnyomás
A zöld tea rendszeres fogyasztása csökkenti a vérnyomás kockázatát.
9. Depresszió
A teanin a teában található aminosav. Ez egy nyugtató és nyugtató hatású anyag - további előny a teázók számára!
10. Vírusellenes és antibiotikum
A katechin vírusellenes és antibiotikus tulajdonságokkal is rendelkezik, ami a zöld teát nagyon hatékony kezeléssé teszi. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a zöld tea számos betegség terjedését lassítja, az influenzától a rákig!
11. A bőrért
A zöld teáról azt is mondják, hogy jó a ráncok és a bőr öregedése elleni küzdelemben. Valójában a zöld tea antioxidáns, amely gyulladáscsökkentőként is hat. Több tanulmány szerint a tea helyi használata is védi a bőrt a leégéstől.
Innivaló mennyiség
Rendben, meg van győződve ennek a csodaitalnak az előnyeiről. Most a fontos kérdés: hány csészével kell inni naponta? A kutatás nem egyöntetű.
A legtöbben napi 2-5 csésze teát javasolnak. Másrészt vegye figyelembe, hogy a tea theint tartalmaz! Ha rosszul reagál a teinre, feltétlenül korlátozza magát napi 1 csészére.
Vigyázz, a tea tannint is tartalmaz. Mivel a tannin csökkentheti a vas és a folsav felszívódását, érdemes elkerülni, ha teherbe akar esni (vagy már van)!
Végül megpróbálhatja keverni a zöld teát más meglepően jó összetevőkkel, például gyömbérrel.
Ha közelebbről megvizsgáljuk ezeket az erényeket, elgondolkodhatunk azon, hogy miért iszik valaki mást, mint a zöld teát! :-)
Hol lehet minőségi zöld teát kapni?
Ha jó minőségű zöld teát keres, akkor ezt ajánlom.
Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.
Felfedezendő még:
Zöld tea jégkockáim a sötét karikák elkerülésére.
Mik a zöld tea előnyei?
