5 szuperétel, amely csökkenti a magas vérnyomást.
A magas vérnyomás 5 szuper étellel enyhíthető.
Ezek alkotják a rostokban, antioxidánsokban és káliumban gazdag étrend alapját.
Ez a legmagasabb szintű nyerő kombináció a magas vérnyomás csökkentésére.
Íme ez az 5 szuper étel, amely lehetővé teszi, hogy tovább élj:
1. Zeller
A zeller erős vizelethajtó hatású, káliumban és C-vitaminban gazdag élelmiszer.
Ázsiában évszázadok óta használják a magas vérnyomás csökkentésére. Napi 4 ág elfogyasztása elegendő a vérnyomás csökkentéséhez.
Csökkenti a "köszvény" hatásait, a reumaproblémákat és véd bizonyos rákbetegségek ellen.
2. Piros gyümölcsök
Mindenféle bogyó jó az Ön számára.
Az áfonya, a málna és az eper azonban a legjobbak közé tartozik, ha a magas vérnyomás csökkentéséről van szó.
C-vitamin-, rost- és káliumkoncentrációjuk nagyban hozzájárul ehhez.
3. Zab
Kutatások kimutatták, hogy a zab (müzli típusú gabonapehely) fogyasztása szabályozza a vérnyomást.
A jelentés szerint Managed Care Scientific JournalA 12 héten át minden nap zabot evő résztvevők 73%-a képes volt abbahagyni vagy csökkenteni a magas vérnyomás elleni gyógyszeres kezelést.
4. Brokkoli
Egy friss orvosi tanulmány kimutatta, hogy a brokkoli csökkenti a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek és a szívroham kockázatát.
A benne található kálium és króm szabályozza a vérnyomást.
Erős antioxidánsai is segítenek megvédeni az emberi szervezetet a sejtpusztulástól, és ezáltal a ráktól.
5. Banán
Stephanie Dean vezető dietetikus szerint a banán nagyszerű káliumforrás, amely szabályozza a vérnyomást.
Ezenkívül a banán kevés nátriumot (sót) tartalmaz.
Ez a magas kálium- és alacsony nátrium-arány, valamint rosttartalma az egyik legjobb táplálék a magas vérnyomás elleni küzdelemben.
Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.
Felfedezendő még:
17 olcsó, egészséges étel, amit tudnod kell.
A 14 étel, amely felgyorsítja az anyagcserét és a fogyást.
