A hírek követése káros az egészségére. A megállás boldogabbá tesz.
A hírek követése káros az egészségre.
Miért ? Mert generál benned félelem és a agresszivitás.
Ez akadályozza a kreativitásod és a gondolkodási képességedet is.
A megoldás ? Egyszerűen hagyja abba a média által sugárzott hírek olvasását, hallgatását vagy nézését.
Gondoljon bele: az elmúlt 12 hónapban biztosan több ezer hírt olvasott a médiában.
De ez megfogta? Tulajdonképpen segített jobb döntéseket hozni a magánéletében?
A hírek mérgező édesség az elméd számára
Az elmúlt 20 év során a szerencséseink megértették a túl sok étel veszélyeit (elhízás, cukorbetegség stb.).
Ennek eredményeként sokan döntöttek úgy, hogy megváltoztatják étkezési szokásaikat.
Sokunk azonban még mindig küzd annak megértésével, hogy az aktuális ügyek olyanok, mint a cukor a testünk számára.
Mint édesség, a híreket könnyű megemészteni. Ez normális, mert a média válogatja a híreket.
Szándékosan választanak triviális információk : olyan információ, amely nincs összefüggésben az életünkkel, és egyáltalán nem ösztönöz bennünket arra, hogy önállóan gondolkodjunk vagy gondolkodjunk.
Pontosan azért, mert ezek az információk felszínesek, az elménk nem jár sikerrel. soha a telítettségig.
Ellentétben a könyvekkel, cikkekkel vagy hosszú, gondolkodásra késztető riportokkal, végtelen mennyiségben lenyelhetjük a híreket.
Mintha ez az információ lenne élénk színű cukorkák, kellemes lenyelni, de mérgező cukorka az elménkért.
Manapság az elménk ugyanazt a kapcsolatot tartja fenn a hírekkel, mint a testünk a 90-es években a túlevéssel.
Csak most értjük meg igazán a média által megállás nélkül közvetített hírek veszélyét.
Miért rossz a hírekkel való lépéstartás? Íme, 10 ok, amit mindenkinek tudnia kell:
1. A hírek félrevezetnek bennünket
Vegyük példának azt az eseményt, amelyet Nassim Taleb filozófus írt le bestsellerében A Fekete Hattyú. Egy autó átmegy a hídon, és a híd összeomlik.
Mire fókuszál majd a média? Az autó. Az autót vezető személy. Honnan jött az illető. A hely, ahová el akart menni. Hogyan érezte magát ez a személy, amikor a híd összeomlott (ha túlélték a balesetet).
De mindez az információ felesleges. Mi az igazán fontos? Ami ebben a történetben lényeges, az a híd szerkezeti stabilitása.
Más szóval, ami lényeges, az ennek a hídnak a mögöttes kockázata, az összeomlás veszélye, amely jól és valóban más hidakban is leselkedhet.
De a média számára az autóra való összpontosítás sokkal kelendőbb. Feltűnőbb, drámaibb. És ráadásul azt is jelenti emberi személy. Ez olyan információ, amely könnyen közvetíthető és könnyen előállítható.
A média túlnyomó többségének éppen ez a modus operandija. Az általuk sugárzott hírek arra késztetnek bennünket, hogy rosszul ítéljük meg a világ kockázatait, amelyben napi szinten tevékenykedünk.
Néhány konkrét példa, hogy tisztábban lássunk:
• A terrorizmust erősen túlbecsülik. De a krónikus stressz alulértékelt.
• A pénzügyi válság túlértékelt. De a pénzügyi felelőtlenséget alulértékelik.
• Az űrhajósok túlértékeltek. De az ápolók alulértékeltek.
A probléma az, hogy elménkben nincs elég világosság ahhoz, hogy objektíven felszívja a médiából érkező híreket.
Például, ha egy lezuhanó repülőgépről készült videót néz a tévében, jó esély van rá megváltoztatja a viselkedését amikor legközelebb repülsz.
És ez, még ha annak a valószínűsége is történik veled valójában nagyon kicsi.
És ha úgy gondolja, hogy elég erős ahhoz, hogy ne hagyja, hogy a hírek befolyásoljanak, tévedsz !
Még a bankárok és közgazdászok is – akiknek minden érdekükben áll, hogy ne hagyják magukat manipulálni a médiával – kimutatták, hogy őket is nagymértékben befolyásolják az aktuális események.
A legutóbbi pénzügyi válság tökéletes példa erre!
Szóval mit kéne tenni? Egyetlen megoldás létezik: lekapcsolni teljes mértékben a média által terjesztett információk.
2. A hírek nem hoznak semmit az életedbe
Az elmúlt 12 hónapban "elfogyasztott" 10 000 hír közül próbáljon meg egyet megnevezni, amely valóban segített jobb döntést hozni életével vagy karrierjével kapcsolatban.
Ez az amire gondoltam ! A lényeg az, hogy a hírek nem adnak hozzá semmit az életünkhöz.
De a probléma az, hogy sok embernek nehéz megkülönböztetni mi a fontos és mi nem.
Valójában sokkal könnyebb felismerni, mi az "új"ami van fontos.
Társadalmunkban egyre fontosabb probléma, hogy tudjuk, hogyan lehet megkülönböztetni a fontosat az egyszerűen újtól.
A média azt akarja, hogy elhiggye, hogy a hírek követése ad neked egyfajta versenyelőny összehasonlítva másokkal, akik nem követik őket.
Sajnos sokan esünk ebbe a csapdába... Valójában szorongunk, amint elszakadunk a folyamatos híráramlástól.
A valóságban a hírek követése a versenyhátrány. Miért ? Mert minél kevesebb hírt fogyasztasz, annál többet javítja a közérzetét!
3. A hírek soha nem magyarázzák meg az események valódi okát
A hírt a víz felszínén felpattanó buborékokhoz hasonlíthatjuk. Ezek a buborékok léteznek, de nem fedik fel a lenti világ összetettségét.
Valóban a hírtények felhalmozásával fogod jobban megérteni ennek a világnak a bonyolultságát?
Sajnálatos módon, A válasz nem. Valójában ennek pont az ellenkezője.
Hírtémák, amelyek igazán fontos még a mainstream média sem foglalkozik velük.
Miért ? Mert ezek hosszú és erőteljes mozgalmak, amelyek az újságírók radarja alatt fejlődnek. Azonban ezek a mozgalmak képesek átalakítani a társadalmat.
Valójában minél több hírt fogyaszt és emészt meg, Kevésbé lesz egy globális víziója erről a világról.
Ha valóban a lehető legtöbb hír követése lenne a siker kulcsa, akkor logikusan az újságírók sokáig a társadalmi piramis csúcsán állnának.
Ez azonban nyilvánvalóan messze nem így van.
4. A hírek mérgezőek a szervezetedre
A hírek folyamatosan hatnak a limbikus rendszerére, más néven "érzelmi agyra".
A folyamatosan kapott stresszes információk miatt az agy kiválasztódik glükokortikoidok nagy mennyiségben, különösen a kortizolban.
Ennek eredményeként teljesen megzavarja immunrendszerünket, és számos növekedési hormon termelődését csökkenti.
Más szóval, testünk krónikus stressz állapotába kerül.
Legyen tudatában annak, hogy a glükokortikoidok magas szintje a szervezetben az emésztőrendszer megfelelő működését is megzavarja.
Emellett lassítják növekedésünket (sejt-, haj- és csontnövekedésünket), fokozzák idegességünket és sebezhetőbbé tesznek a fertőzésekkel szemben.
Egyéb ismert mellékhatások közé tartozik a félelem, az agresszió, a perifériás látás elvesztése és az érzéketlenség.
5. A hírek torzítják a világról alkotott képünket
A hírek követése a legjobb módja annak, hogy hangsúlyozzuk az úgynevezett megerősítési torzítást.
Mi a megerősítési torzítás? Warren Buffet milliárdos nagyon jól meghatározta az emberi szellem ezen gyengeségét:
„Ha van valami, amiben az ember jó, az abban rejlik, hogy képes minden új információt úgy értelmezni, hogy az tökéletesen illeszkedjen korábbi következtetéseihez. "
A médiában megjelenő hírek csak fokozzák ezt a mindannyiunk által megosztott gyengeséget.
E megerősítési torzítás miatt úgy érezzük, minden, amit olvasunk, látunk vagy hallunk, csak megerősítés. arról, amit az igazságnak vélnek.
Ennek eredményeképpen még inkább az a benyomásunk, hogy megvan az igazság, ostoba kockázatokat vállalunk, és nagy lehetőségeket hagyunk ki.
És ez még nem minden. A hírek követése egy másik kognitív zavar kockázatát is növeli: a valóság eltorzítása.
Agyunk ugyanis folyamatosan keresi a "saját logikánkat megerősítő" híreket, még akkor is, ha ezek a történetek egyáltalán nem felelnek meg a valóságnak, vagy akár a semmiből szerkesztik őket. Tudod, azok a híres "álhírek", amelyek bővelkednek a médiában, különösen az interneten...
6. A hírek csökkentik a gondolkodási képességünket
A gondolkodáshoz és a reflektáláshoz képesnek kell lennie koncentrálni. A koncentráláshoz pedig kell, hogy legyen időd magadra is megszakítás nélkül.
Az újságok vagy egyéb hírek azonban pontosan úgy tervezték, hogy mindig megszakítsa Önt.
Olyanok, mint a vírusok, amelyek eltereli a figyelmünket, hogy saját céljaikra használjuk őket.
A valóságban a hírek azt jelentik, hogy már nem tudunk időt szánni a gondolkodásra.
Egyszerű vevőkké válunk, anélkül, hogy képesek vagyunk elemezni, mit nyelünk le naponta.
De a probléma még rosszabb, mert a hír emlékezetünket is komolyan megzavarják.
Agyunknak 2 típusú memóriája van: a hosszú távú memória és a rövid távú memória.
Ha a hosszú távú memóriánk tárolókapacitása szinte végtelen, akkor a rövid távú memóriánk sokkal korlátozottabb. Valójában ez a csökkentett információmennyiség.
Aggodalomra ad okot, hogy ahhoz, hogy a rövid távú memóriát hosszú távú memóriává alakítsák, az információnak egy "szűk keresztmetszeten" kell keresztülmennie.
Az információ megértéséhez és elemzéséhez azonban át kell mennie ezen a szakaszon.
Sajnos, amint ezt a szakaszt elfoglalják például a hírek, az agyunk nem tud átadni és asszimilálni semmit!
És éppen azért, mert a hírek megzavarják a koncentrációnkat, utólag csökkentik a dolgok megértésének képességét.
Valójában ugyanaz a művelet, mint amikor egy szöveget olvasunk az interneten.
Egy friss tanulmány szerint ugyanis az interneten található cikkek megértése a benne található hivatkozások számától függően csökken.
Miért ? Mert minden alkalommal, amikor agyunk meglát egy hivatkozást egy szövegben, el kell döntenie, hogy rákattint-e vagy sem.
Ez a döntés, amelyet az agynak meg kell hoznia, valójában egy figyelemelvonás, amely megszakítja a szöveg elemzését.
Szóval ne felejtsd el. A hír ugyanúgy készült, mint ezek a linkek. Célja, hogy megzavarjon és elterelje a figyelmét.
7. A hír úgy működik, mint a drog
Ha egy hír érdekel bennünket, tudni akarjuk, mi fog történni ezután. Letartóztatják a gyilkost? Ez vagy az a politikus börtönbe kerül vagy sem?
És az elménket foglalkoztató több száz hírrel ez a késztetés, hogy tudjuk, mi fog történni, egyre erősebb, és egyre nehezebben irányítható.
Korábban a kutatók úgy vélték, hogy az agyunkban lévő több milliárd idegsejt közötti kapcsolatok megfagytak, mielőtt elértük volna a felnőttkort.
De most már tudjuk, hogy ez nem így van. Ennek az az oka, hogy az idegsejtek közötti kapcsolatok megszakadhatnak és újakat képezhetnek.
Emellett minél több hírt fogyasztunk, annál jobban erősítjük az asszimilációval kapcsolatos idegi áramköröket. felszínes információk.
Ugyanakkor minél több hírt fogyasztunk, annál inkább tönkretesszük az olvasással és gondolkodással kapcsolatos áramköröket. mély.
A híreket rendszeresen fogyasztók többsége ezért elvesztette azt a képességét, hogy megemésztse a hosszú cikkek és könyvek tartalmát.
4-5 oldal után kiesnek. Elkezdenek fáradni, már nem tudnak koncentrálni és nyugtalanok lesznek.
És ez nem azért van, mert ezek az emberek megöregedtek. Azért, mert az agyuk szerkezetét módosításokon esett át.
8. A hírekkel lépést tartani időpocsékolás
Ha minden reggel 15 percig olvassa az újságot, akkor ebédszünetben 15 percig kövesse a híreket okostelefonján...
Lefekvés előtt pedig szánsz még 15 percet, hogy megnézd a 20:00-as újságot.
Adjon hozzá 5 percet itt-ott, amikor az irodában tartózkodik, összesen legalább veszít heti fél nap követni a híreket!
Arról nem is beszélve, hogy minden egyes figyelemelterelés után újra összpontosítani kell.
Ma, elárasztanak bennünket az információk. Már nem ritka áru, mint régen.
Másrészt ami ritkasággá vált, ez a mi figyelmünk vagy más szóval a képességünk, hogy egyszerre csak egy dologra koncentráljunk.
Ha rendszeresen olvassa a comment-economiser.fr oldalt, biztos vagyok benne, hogy törődik a pénzével, de az egészségével is.
Akkor miért hanyagoljuk el azt, ami táplálja az agyunkat?
9. A hírek passzívvá tesznek bennünket
Igen, normális, hogy a hírek mindannyiunkat passzívvá tesznek. Miért ? Mert a hírek különösen olyan dolgokkal foglalkoznak, amelyekről nem tudunk nincs befolyás.
És sajnos az információk napi ismétlése, amelyek alapján nem tudunk cselekedni, mindig passzívabbá tesz bennünket.
A média addig kalapál minket a híreivel, amíg pesszimista, érzéketlen, szarkasztikus és fatalista képet nem veszünk a valóságunkról.
Ez az a jelenség, amit a pszichológusok tanult tehetetlenségnek neveznek.
Lehet, hogy ez egy kicsit húzós, de egyáltalán nem lennék meglepve, ha a hírek folyamatos nyomon követése legalább részben nem járulna hozzá a társadalmainkban igen gyakori betegség kialakulásához. a depresszió.
10. A hírek megölik a kreativitást
A számunkra ismerős dolgok, amelyek nem egyediek a mindennapi életünkben, hátráltatják kreativitásunkat.
Ez az egyik oka annak, hogy a matematikusok, regényírók, zeneszerzők és vállalkozók fiatal korukban készítik legjobb műveiket.
Ennyi idősen még szűz az agyuk. Ez egy nagy, lakatlan tér, amely arra ösztönzi őket, hogy új ötleteket találjanak és folytassanak. Megnyílnak, és elindulnak, hogy ismeretlen témákat fedezzenek fel.
Nem ismerek egy igazán kreatív és egyben hírfüggő embert sem: egyetlen írót, zeneszerzőt, matematikust, fizikust, zenészt, építészt vagy festőt...
Viszont baromi sok embert ismerek, akikben nagyon hiányzik a kreativitás, és akik drogként fogyasztják az információkat!
Ha régi utakat keres személyes vagy szakmai problémái megoldására, akkor kövesse a híreket.
De ha új megoldásokat és hatékonyabb ötleteket keresel, akkor vesd el a híreket a médiában.
Következtetés
Természetesen a társadalomnak szüksége van az újságírásra, de a másként működő újságírásra.
Különösen az oknyomozó újságírásra gondolok, amely mindig nagyon hasznosnak bizonyul társadalmaink valós problémáinak megvilágításában.
Kegyetlen szükségünk van az ilyen típusú újságírásra, amely figyelemmel kíséri intézményeinket, és felfedi az igazságot, és tudja, hogyan kell feldolgozni a témák lényegét, anyagi és időbeli nyomás nélkül.
Miért korlátozza magát az újságokra és hírlevelekre, hogy többet tudjon meg társadalmunk fontos előrelépéseiről?
A hosszú folyóiratcikkek és könyvek, amelyek a dolgok végére jutnak, mindig sokkal érdekesebbek és relevánsabbak.
Már 4 éve, hogy egyáltalán nem követem a híreket.
Ma már láthatom, érezhetem és megoszthatom veletek ennek a döntésemnek az előnyeit, amely felszabadította az elmémet: sokkal kevesebb megszakítást tapasztalok mindenben, amit napi szinten csinálok.
Sokkal kevesebb szorongást érzek, mint korábban. Több szabadidőm van. És azt is gondolom, hogy tisztább vagyok a körülöttünk lévő élettel kapcsolatban.
Nyilvánvalóan messze nem könnyű, de higgy nekem, tényleg megéri! :-)
Rajtad a sor, hogy beszélj…
Próbáltad már csökkenteni a napi rendszerességgel fogyasztott hírek mennyiségét? Mondd el nekünk kommentben, ha boldogabbnak érzed magad. Alig várjuk, hogy halljunk felőled!
Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.
Felfedezendő még:
Az olvasás 10 előnye: Miért érdemes minden nap olvasni.
10 jó ok, amiért ne hagyd abba a Facebook állandó ellenőrzését.
