A fekete tea 10 egészségügyi előnye, amelyről senki sem tud.
Szerinted rossz a fekete tea?
Akkor meg fogsz lepődni!
Nyilvánvaló, hogy ha napi 3 litert fogyasztasz, akkor a fogzománcod megütheti a hatását.
De mértékkel fogyasztva a fekete tea sokkal jobb, mint gondolnád! Tulajdonságai igen sokrétűek.
Én személy szerint szeretek reggelente egy csésze finom teát inni a nap indításához.
Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a fekete teának kevéssé ismert előnyei vannak.
Mind a zöld, mind a fekete tea a Camellia Sinesis nevű cserjéből származik. De a gyártási folyamatok eltérőek.
Valójában a fekete tea leveleit a szárítás, hengerlés és melegítés mellett erjesztik a végső szárítási folyamat előtt.
Ahhoz, hogy élvezze a fekete tea jótékony hatását, tudd, hogy nem ajánlott semmit hozzáadni. Nincsenek adalékok, mint például a tej vagy a cukor, hogy kiaknázzák minden erényét!
Íme a fekete tea 11 egészségügyi előnye, ha rendszeresen iszik 1 vagy 2 csészét:
1. Javítja a foghigiéniát
A Tea Trade Health Research Association által végzett tanulmányok arra utalnak, hogy a fekete tea csökkenti a foglepedék képződését. E tanulmányok szerint korlátozza az üregképződést és a fogszuvasodást elősegítő baktériumok szaporodását is.
A fekete teában található polifenolok pusztítják el az üregekért felelős baktériumokat. Megakadályozzák azon enzimek fejlődését is, amelyek lehetővé teszik a lepedék tapadását a fogainkhoz.
2. Erősíti a szívet
Dr. Arab L. és munkatársai tudományos cikket írtak „Zöld és fekete tea fogyasztása és a stroke kockázata: metaanalízis” címmel.
Azt találták, hogy származási országtól függetlenül azok, akik naponta 3 vagy több csésze teát fogyasztanak, 21%-kal csökkentik a szívroham kockázatát azokhoz képest, akik naponta egy csésze vagy kevesebb fekete teát fogyasztanak.
3. Hatékony antioxidáns
A fekete tea polifenolokat tartalmaz. Ezek antioxidánsok, amelyek segítenek korlátozni a dohány és más mérgező vegyi anyagok kombinációja által okozott DNS-károsodást.
Ezek az antioxidánsok eltérnek a gyümölcsökben és zöldségekben találhatóaktól. Így ha rendszeresen fogyasztjuk őket, más előnyöket és egészségesebb életmódot hoznak.
4. Segít megelőzni a rákot
Bár, hogy kategorikus legyek, más tanulmányoknak is meg kell erősíteniük, az elmúlt években bebizonyosodott, hogy az antioxidánsok, mint a polifenol és a teában található katechinek szerepet játszanak bizonyos ráktípusok megelőzésében.
Úgy tűnik, hogy a teát fogyasztó nőknél kisebb a petefészekrák kialakulásának kockázata, mint más nőknél.
5. Erősíti a csontokat
Az is úgy tűnik, hogy a teában lévő fitokemikáliáknak köszönhetően azoknak, akik rendszeresen isznak teát, erősebbek a csontjai, és kisebb az ízületi gyulladás kialakulásának kockázata.
6. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát
Vizsgálatot végeztek a Földközi-tenger szigetein élő idős emberek körében.
Azt találta, hogy azok az emberek, akik hosszú ideig fogyasztanak fekete teát közepes mennyiségben – napi 1 vagy 2 csészével – 70%-kal kisebb eséllyel alakulnak ki a 2-es típusú cukorbetegségben.
7. Csökkenti a stresszt
Mindannyian tapasztaltuk a fekete tea nyugtató és pihentető előnyeit. A fekete tea nemcsak lelassítja a tempót egy hosszú nap után, de ez még nem minden.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a fekete teában található L-teanin aminosav segít ellazulni és jobban koncentrálni. A fekete teáról azt is kimutatták, hogy mérsékelt mennyiségben fogyasztva csökkenti a stresszhormon, a kortizol szintjét.
8. Erősíti az immunrendszert
A fekete tea alkil-amin osztályba tartozó antigéneket tartalmaz, amelyek erősítik immunrendszerünket. Ezenkívül tanninokat is tartalmaz, amelyek képesek felvenni a harcot a vírusokkal, és így megvédenek minket az influenza, a gyomorinfluenza és más vírusok ellen, amelyeknek mindennap ki vagyunk téve.
9. Védi az emésztőrendszert
A tanninok amellett, hogy erősítik immunrendszerünket, gyomor- és bélbetegségeket is kezelnek.
Ha pedig sokat evett, egy csésze fekete tea is segíthet a bélrendszer emésztési tevékenységének enyhítésében.
10. Adj lendületet
Más, magas koffeintartalmú italoktól eltérően a teában lévő alacsony koffeintartalom javítja az agy vérellátását. anélkül, hogy izgatná a szívet. Serkenti az anyagcserét és a légzőrendszert, valamint a szívet és a vesét is.
Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.
Felfedezendő még:
Milyen teát igyon a tünete alapján.
A zöld tea 11 jótékony hatása, amiről nem is tudtál.
