4 kis természetes gyógymód fejfájás ellen.
A fejfájás bármikor kezdődhet.
Ilyenkor nehéz a munkájára koncentrálni.
Nem kell azonnal bevenni egy olyan gyógyszert, mint a Doliprane!
A fejfájás természetes enyhítésére íme 4 kis gyógymód, amelyeket jó tudni:
1. Séta szünet
Amint fejfájást érez, ami akadályozza tevékenységét, szánjon rá időt tarts egy kis szünetet és menj egy kis friss levegőt hogy tehermentesítsen téged.
Egy 15-20 perces séta, hogy kitisztítsa a fejét, elegendő lehet a fejfájás megszabadulásához.
2. Szunyókálás és légzés
Szunyókálj egy rövidet ha van rá lehetősége; másképp csak csukd be a szemed néhány pillanatra, a szem megerőltetése is lehet a fejfájás oka. A jó légzés is segít ellazulni.
3. Masszázsok
Ha migrénje van, keressen valakit, aki masszírozza a nyakizmokat valamint a hát felső részét. Ez ellazítja Önt, és szükségszerűen hat a fejfájásra.
4. Hő
De mivel nem mindig lehetséges, hogy valaki legyen a közeledben a masszázshoz, másik megoldás az izmok lazítása meleg vagy hideg forrással, attól függően, hogy mit szeretne.
Ahhoz, hogy megkönnyebbüljön a melegtől, mindössze annyit kell tennie, hogy egy meleg törölközőt helyez a nyakába 15 percre, miközben nyugodt marad.
Ellenkező esetben ugyanezt a műveletet jégakkuval is elvégezheti, egyesek számára ugyanolyan hatásos lesz.
Bónusz tippjeim
Hogy elkerülje ezeket a fejfájásokat, íme néhány hasznos tipp.
- Gyakran a stressz a migrén oka. Ha rendszeresen van, fontolja meg szánjon néhány napot, hogy megszabaduljon erről a feszült területről hátha jobban érzi magát. Így tudni fogja a fejfájás okait.
- Egy jó adag alvást segít enyhíteni a koponyában lévő rácsokat.
- Egy ideig egészségesebb életmódot folytathat. Nagyon egyszerű fizikai gyakorlatok, reggel vagy este, lehetővé teszi a kikapcsolódást. kísérje el őket könnyű ételek, alkoholmentesek és mindenekelőtt kiegyensúlyozottak.
A szervezet egészében működik, és a fejfájás gyakran összefügg a táplálék egyensúlyának problémájával. A formába való visszatérés és a rendszeres testmozgás nagyon hatékonynak bizonyul.
És mindenekelőtt, mondja el nekünk a megjegyzésekben, ha tanácsom segített Önnek!
Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.
Felfedezendő még:
11 természetes fejfájás tippem, kipróbált és megbízható.
Az aszpirinmentes gyógymód fejfájásra és migrénre.
