Tudja, hogy a zab milyen jótékony hatással van az egészségére?
Ismeri a zab előnyeit?
Ó, igen! A zab nem kizárólag lovaknak szánt gabona. A táplálkozásra és a férfiak egészségére is kiváló.
Tudtad, hogy a 19. századig a zab volt a skótok és skandinávok alapvető élelmiszer-gabonája?
Igazuk volt, mert sok erénye van. Ön is felfedezheti a zab egészségügyi előnyeit.
1. Gabonapehely mindennapi betegségekre
Számos ásványi anyag és vitamin (magnézium, foszfor, mangán, vas, szelén, cink és B1-vitamin) forrása, a zab tápanyagokban gazdag gabona.
Ezért szövetséges a mindennapi betegségek elleni küzdelemben.
- A zab előnye, amit a legjobban ismerünk, az a hatása a bél tranzit, mert rostban gazdag. Kiváló tulajdonságokkal rendelkezik a koleszterin és a cukorbetegség megelőzésében is. Nagyon jó anyagcsere-szabályozó.
- Az viszont kevésbé ismert, hogy a zabnak nyugtató és nyugtató hatása is van. Ezért hatékony a elleni küzdelemben álmatlanság, hanem amagas vérnyomás.
- Borogatásként a zab pozitív hatással van reuma.
- Végül, és hogy teszteltem, a zab ápolja a bőrt. Gyakran használom a zab főzéséhez használt vizet, hogy egy vattakoronggal az arcomra kenjem. Elég barackos arcszínt ad. Időnként felteszem a zabkását vagy a zabkását arcmaszkként. Kiváló aknés vagy általános bőrirritáció esetén.
2. Hogyan fogyasszuk a zabot?
A zab főként kétféle formában fordul elő a kereskedelemben: pehelyben és korpában. A zabpehely a müzli egyik alapanyaga.
Zabkorpával főleg csodás palacsintákat és galettet készítünk.
Leghíresebb fogyasztása a tejben áztatott és főtt zabpehely. Mindannyian hallottatok már a híres angol zabkása? Nos, csak ennyi.
Én személy szerint adok hozzá egy kis mézet, almadarabokat és fahéjat. Ízlelőbimbónak örömet okoz.
3. Óvintézkedések
Még mindig vannak hátrányai a túl sok zab fogyasztásának.
Jobb odafigyelni rá. A kulcs az, hogy ne vigyük túlzásba. A kockázat még nagyobb lenne, ha sportos vagy diétázik.
Valójában a zab hajlamos felvenni az élelmiszerbolusban már jelen lévő tápanyagokat. Tehát minden bizonnyal jó pont a fogyáshoz, de másrészt a hiány kockázata sokkal nagyobb lesz.
Mert ha a zab csak zsírokat és cukrokat fog fel, az nagyszerű lenne. A probléma az, hogy csökkenti a tápanyagok, például a vitaminok és ásványi anyagok asszimilációját. Így a táplálékfelvételünk közel 5%-kal csökkenne.
A megoldás tehát vagy a zabfogyasztás adagjának korlátozása, vagy további étrend-kiegészítők fogyasztása a hiány kockázatának leküzdése érdekében.
Te jössz...
eszel már zabot? Mondja el nekünk kommentben, milyen hasznot húz belőle. Alig várjuk, hogy halljunk felőled!
Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.
Felfedezendő még:
A zab 9 előnye, amelyet tudnia kell.
2 természetes zabpehely-tipp a pattanások leküzdésére.
