5 egyszerű gyakorlat beton fenékre, hasra és combra.
Itt a nyár... És szeretnél izmos tested lenni?
Lapos hassal, dús fenékkel és vékony combokkal?
Szóval, ideje elkezdeni!
Szerencsére itt van 5 szuperhatékony sportprogram a hasizom, a fenék és a láb gyors felépítéséhez.
Nincs más dolgod, mint felvenni a tornacipőt. Essünk neki ! Néz :
1. Kidudorodó fenék mindössze 4 hét alatt
Ha arról álmodozik, hogy feneke lesz, amivel féltékennyé teheti J-Lo-t, akkor ezt a programot választja. Ennek a 28 napos kihívásnak a célja: szép telt és feszes feneked legyen! Kövesse a programot.
2. Lapos és izmos has napi 6 percben
Lapos és izmos has gyönyörű hasizmokkal, mitől álmodozol? Váltsa valóra álmát, ha naponta mindössze 6 percet szán ezekre a gyakorlatokra a hasizmok megformázására. Íme az egyszerű útmutató az izmos hasizmokhoz.
3. Vedd el a combokat mindössze 1 hét alatt
Mit szólnál, ha egy hét múlva gazella lábad lenne? Ez a módszer csodákat tesz a karcsú, izmos és könnyű lábakkal. Amíg egy kicsit izzadsz ;-) De ez egy egyszerű és hatékony program a lábak karcsúsítására mindössze 7 nap alatt. Kövesse ezt a sportprogramot.
4. Has és szép fenék 30 nap alatt
30 nap alatt, hogy izmos has és fenék: készen állsz a kihívásra? Tehát itt van egy komplett fitneszprogram, amely 1 hónapon keresztül váltogatja a kitöréseket, guggolásokat, hasizmokat és deszkákat. Fedezze fel a programot itt.
5. 4 hét alatt veszítse el a kis hasát
Ó ez a kis has... meg tudnánk nélküle! Mi lenne, ha azt mondanám, hogy lehetséges? Ezzel a heti 5 alkalommal végzett gyakorlatsorral 4 hét alatt elolvad a hasi zsír. És helló izmos has! Fogadd el a kihívást itt.
Bónusz: 2 hét a cellulitisz elvesztéséhez
Küldetés: szüntesse meg a csípőn, combon vagy hason az átkozott narancsbőrt a strandolás előtt! A cellulitisz megszüntetésének legjobb módja a testmozgás. Íme egy szuper hatékony program a nők számára, hogy gyorsan építsenek izomzatot és megszabaduljanak a narancsbőrtől. Fedezze fel anticellulit programját itt.
Te jössz...
Kipróbáltad már ezeket a sportszerű kihívásokat, hogy gyorsan építhess izomzatot? Mondja el nekünk a megjegyzésekben, hogy működött-e az Ön számára. Alig várjuk, hogy halljunk felőled!
Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.
Felfedezendő még:
10 zsírcsökkentő gyakorlat (Kezdje el most).
Deszkagyakorlat: 7 hihetetlen jótékony hatás a testedre.
