9 Bajnokok gyógymódja fájdalmak ellen.
Szeretné elkerülni az izomfájdalmat edzés után?
Igaz, hogy fáj, és nem túl kellemes.
Szerencsére vannak olyan tippek, amelyek segítenek az izomfájdalom ellen.
Íme a 9 gyógymód, amelyet a bajnokok használnak az izomfájdalom enyhítésére:
1. Igyál egy sört
Bármilyen elképesztően is hangzik, egy sör megivása sportolás után segít fenntartani az izomfájdalmat.
Kattintson ide, hogy megtudja a trükköt.
2. Egyél egy narancsot
Edzés előtt egyél egy narancsot. A víz, a cukor és a benne található vitaminok segítenek megelőzni az izomfájdalmat.
Kattintson ide, hogy megtudja a trükköt.
3. Igyál tejet
Minden ülés után igyon tejet. Mindent tartalmaz, amire szüksége van a görcsök és fájdalmak enyhítésére és megszüntetésére. Lehetőleg részesítse előnyben a bio és a friss tejet.
Kattintson ide, hogy megtudja a trükköt.
4. Hidratáljon, amennyire csak lehetséges
A sok ivás, még mielőtt szomjúságot érezne, segít eltávolítani a méreganyagokat, küzdeni és elkerülni az izomfájdalmakat.
Kattintson ide, hogy megtudja a trükköt.
5. Vegyünk egy kamillás fürdőt
A kamilla ellazít, ezért altató gyógyteákat készítünk. Ugyanez van az izmainkkal is, ellazítja őket. Ez egy csodaszer!
Kattintson ide, hogy megtudja a trükköt.
6. Bemelegítés
A bemelegítés nagyon fontos az izmok kondicionálásához. Mindenekelőtt ne hagyja ki ezt a lényeges lépést.
Kattintson ide, hogy megtudja a trükköt.
7. Masszírozd magad levendulaolajjal
Készíts magadnak levendula macerációs olajat. Fájdalmak elleni masszázsban csodákat tesz. Ráadásul puha és jó az illata is!
Kattintson ide, hogy megtudja a trükköt.
8. Végezzen könnyű nyújtásokat
A nyújtás olyan, mint a bemelegítés. Meg kell tanulnod a helyes gesztusokat. De ha ismerjük őket, többé nincs merevségünk.
Kattintson ide, hogy megtudja a trükköt.
9. Vegyünk egy mustárfürdőt
Lehet, hogy ismeri a szódabikarbónát, a levendulát vagy a kamillát. De a mustár csodálatos, nem? És mégis, remekül ellazítja az izmokat.
Kattintson ide, hogy megtudja a trükköt.
És itt van, most már ismer 9 nagymama receptet az izomfájdalmak elleni küzdelemhez
Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.
Felfedezendő még:
6 alapvető tipp a hátfájás megszüntetésére az irodában.
Nyak- és vállfájdalmai vannak? Íme, hogyan lehet megállítani a fájdalmat.
