4 alapvető nagymama tipp a babaszerű alváshoz.
Nem kell kis tablettákat bevenni a jó éjszakai alváshoz.
Gyógyszerek, inkább nélkülözzük őket.
Vannak természetes és hatékony gyógymódok a jó alváshoz.
Összegyűjtöttünk nektek 4 nagymama tippet, hogy babaszerűen töltsétek az áloméjszakákat.
1. Forrázat verbénával
A nagymama első receptje a nyugodt éjszakai alváshoz, hogy minden este igyon meg egy verbéna- vagy hársfaforrázatot.
Ezek a növények rendelkeznek nyugtató tulajdonságok elismert! Egy csésze gyógytea, és gyorsan belemerülsz Morpheus karjaiba.
2. Forró tej
A nagymama második gyógymódja, hogy elalvás előtt igyon egy kis meleg tejet.
Lehet, hogy furcsán hangzik számodra, de ez egy nagyon hatékony módszer is derűs éjszaka.
A tej valóban tartalmaz triptofánt, egy aminosavat, amely részt vesz a szerotonin termelésében, amely közvetlenül hat az alvásra.
3. Harap egy almát
A nagymama harmadik tippje, hogy egyen egy almát vagy igyon almalevet.
Harapj bele egy alma mielőtt a paplan alá menne, nem gyakori. Néhányan azonban esküsznek erre az okos dologra, hogy jól aludjanak.
4. Kerülje a kávét és a teát
Végül az utolsó követendő szabály az, hogy kerüljük az izgalmas mint például a tea, a kávé, a kakaó és a teinnel és koffeinnel készült cukros italok.
Ezek az anyagok csökkenthetik a fáradtság érzését. Próbálja meg tiltani őket éjszaka, hogy ne kockáztasson.
Élvezze ezt a négy egyszerű gyógymódot, és álmodjon szépeket.
Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.
Felfedezendő még:
Lehetetlen aludni? Hatékony tipp az alvás megtalálásához.
5 hatékony tipp a jobb alváshoz.
