Az ügyvéd 4 erénye, amelyet nem ismer.
Az avokádó ideális táplálékkiegészítő egy finom és egészséges étkezéshez.
Gyakran saláta- vagy szendvics-összetevőnek tekintik, amely egy kis krémességet ad.
De az elmúlt években az ügyvéd népszerűsége robbanásszerűen megnőtt.
Fedezzen fel gyorsan 4 jó okot, amiért érdemes megenni!
1. Az avokádó tele van egészséges zsírokkal
Az avokádó természetesen tartalmaz zsírokat, de ezek jót tesznek az egészségnek, mert egyszeresen telített zsírok, mint például a mogyoróolaj vagy az olívaolaj.
Így többé nem kell aggódnia az avokádózsírok fogyasztása miatt.
2. Az avokádó gazdag tápanyagokban, amelyek gyulladáscsökkentőek és védik a sejteket.
Az avokádó fitoszterolokat, karotinoid antioxidánsokat és omega-3 zsírsavakat tartalmaz.
És ha úgy érzi, hogy kínaiul beszélek, ne feledje, hogy segít megelőzni az olyan betegségeket, mint az ízületi gyulladás és a szív- és érrendszeri betegségek.
Az avokádó javítja immunrendszerünket a sejtjeink öregedésével kapcsolatos betegségek ellen.
3. Az avokádó optimális felszívódást biztosít
Ez a gyümölcs hozzájárul a tápanyagok optimális felszívódásához, mert hatalmas mennyiségű olajsav segíti az emésztést.
Transzportmolekulákat képez, amelyek segíthetnek eltávolítani az avokádóval együtt elfogyasztott ételeket.
4. Az avokádó jó élelmi rostforrás
Az avokádó körülbelül 8 gramm élelmi rostot tartalmaz, amely segít fenntartani a jó emésztést és méregteleníti szervezetünket.
Ez az oka annak, hogy ezt a gyümölcsöt egészséges ételnek tartják.
Tehát mérsékelt mennyiségben fogyasztva az avokádó semmilyen módon nem akadályozza meg a fogyást. Igaz, hogy ezek a gyümölcsök magas kalóriatartalmúak. De rost- és savtartalmuk miatt neked is jót tesznek.
Ez az étel ezért gyorsan az Ön új szövetségesévé válhat, ha olajokat vagy zsírokat cserél az ételekben.
De mint minden mást, ezt sem érdemes napi rendszerességgel fogyasztani, úgy variáld az élvezeteket!
Te jössz...
Ismered az avokádó egészségügyi előnyeit? Mondd el nekünk kommentben, ha tudsz másokról. Alig várjuk, hogy halljunk felőled!
Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.
Felfedezendő még:
A megállíthatatlan trükk, hogy megtudjuk, érett-e az avokádó (érintés nélkül).
Könnyű és olcsó aperitif vacsora receptje: Guacamole.
