10 jel, amely arra utal, hogy nem iszol elég vizet (és a mi tippjeink a megoldáshoz).
A víz testünk nélkülözhetetlen része.
Valójában 75%-ban vízből állunk.
Más szóval, a víz elengedhetetlen az egészséghez!
Ehhez fontos, hogy egész nap jól hidratált legyen...
... és egész évben, akár nyáron, akár télen!
De honnan tudod, hogy nem vagy kiszáradva?
Szerencsére itt van 10 jele annak, hogy nem iszol elég vizet.
Ezen tünetek mindegyikénél elmagyarázzuk, hogyan lehet őket orvosolni. Néz :
1. Repedezett ajkak
Ha a test nem elég hidratált, a bőr feszesnek érzi magát. Mivel az ajkak a test törékeny területei, különösen ki vannak téve a hőnek és a hidegnek, hajlamosak megrepedni.
A bőr megreped, megreped, és akár vérezni is kezdhet.
Hogyan lehet gyógyítani?
Kezdje azzal, hogy rendszeresen igyon a nap folyamán. Ne harapd meg az ajkát. Csak rontasz az ügyeden.
Használj tápláló ajakápolót reggel és este: ezt a házi ajakbalzsam receptet ajánljuk.
Távolítsa el az elhalt bőrt egy bőrradírral. Használja ezen természetes bőrradírok egyikét, amelyet maga is elkészíthet, vagy keverjen bele 1 teáskanál cukrot vagy mandulaport és 1 teáskanál olívaolajat.
A fogkefét is használhatja az ajkak radírozására, ahogy ebben a tippben elmagyarázzuk. Való igaz, hogy utána gondolnunk kell, hogy jól hidratáljuk őket.
2. Sötét vizelet
Sötét a vizeleted? Rossz jel... Nagyon valószínű, hogy nem iszol eleget. A veséinek hiányzik a víz a méreganyagok kiürítéséhez.
Ennek eredményeként keményebben kell dolgozniuk ezen anyagok eltávolításán.
Igaz, ez a sötétsárga szín a vörös gyümölcsök, például a répa, a szeder vagy akár az ételfesték fogyasztásából is adódhat.
De ha többet iszol, és a szín változatlan marad, az a hepatitis tünetének is tekinthető. Fájdalom is megjelenhet. Ekkor vesekövek léphetnek fel.
Hogyan lehet gyógyítani?
Egy jelszó: inni, inni és még többet. Hogy ne felejtse el inni, mindig tartson kéznél egy üveg vizet.
Szóval elgondolkozol rajta, és az ivás hamarosan reflex lesz.
Nem biztos benne, hogy elég vizet ittál-e egész nap? Használja ezt a trükköt, hogy biztos legyen.
Ha belefáradt a vízivásba, igyon gyógyteát, teát, citromlevet vagy áfonyalevet, amely segít a veséknek a méreganyagok kiürítésében.
3. Székrekedés
A kiszáradás székrekedéshez vezethet. Miért ?
Egészen egyszerűen azért, mert a víz, amit iszunk, segít a hulladék eltávolításában.
A víz elősegíti, hogy a széklet lágyabb legyen, és könnyebben áthaladjon. Ha pedig túl sok vizet iszol, a felesleget a vastagbél falai szívják fel.
Hogyan lehet gyógyítani?
Igyál sok vizet, és fogyaszd a teljes kiőrlésű gabonában található rostokat (visszaélés nélkül), de különösen minden zöldségben és gyümölcsben: uborka, paradicsom, paprika, alma, görögdinnye.
Gondoljon a forró levesekre is, amelyek segítenek szabályozni az utazást.
Kiegészítésként kipróbálhatja a székrekedés elleni 11 természetes gyógymód egyikét.
Ha székrekedés jelentkezik, orvoshoz kell fordulni.
4. Ráncok és száraz bőr
Nyilvánvalóan a bőr öregedése felelős a ráncokért. De a vízhiány erősítheti ezt a jelenséget. A bőröd az egészséged tükörképe.
Ha nem iszol eleget, értesíteni fogja. A ráncok felerősödnek, bőre kiszárad. Talán észrevette ezt a jelenséget zuhanyozás vagy fürdés után?
A normál, víz nélkül a bőrben a kollagén és elasztin rostok kevésbé hatékonyak.
Megmerevednek, és már nem történik csere az epidermisz különböző rétegei között.
Ismét a méreganyagokat nem távolítják el megfelelően. A bőr törékennyé válik: pikkelysömör, depigmentáció vagy ráncok megjelenése alakulhat ki.
Legyen tudatában annak, hogy még a zsíros bőr is hajlamos lehet a kiszáradásra!
Hogyan lehet gyógyítani?
Igyál elegendő vizet, és add meg bőrödnek a hidratáló krém előnyeit.
Az epidermisz felső rétegei, amelyek a leginkább érintettek, ezután ismét rugalmasak és jól hidratáltak lesznek.
Próbálja ki ezt az ősi házi készítésű hidratáló receptet: különösen hatékony.
5. Súlygyarapodás
Híztál mostanában? Ez azért lehet, mert nem iszol eleget.
Ha éhes vagy szomjas, ugyanaz az agyterület aktiválódik. Az agy nem igazán tesz különbséget.
Eredmény: ha kiszáradunk, hajlamosak vagyunk többet enni. Szóval csak szomjasak vagyunk!
Valójában több víz ivása felgyorsítja az anyagcserénket, ami lehetővé teszi, hogy több kalóriát fogyasszunk.
Hogyan lehet gyógyítani?
Hallgasson testére és érzéseire, hogy különbséget tegyen szükségletei között: inni vagy enni.
Étkezésen kívül, ha éhes, valószínűleg szomjas.
Ennek a problémának a megoldására fogyassz rostot és vizet tartalmazó szezonális gyümölcsöt. És inni!
6. Kövek és hólyaghurut
A vízhiány nem csak kellemetlenséget okoz. Sokkal komolyabb és fájdalmasabb problémákat okoz: vesekő és hólyaghurut.
A kövek képződése a kristályok megszilárdulásának eredménye. Általában ezek a kis kristályok könnyen eltávolíthatók.
De ha megnövekednek, elzárhatják a húgyutakat, megfertőződhetnek és vérzést okozhatnak. A vízhiány növeli ezt a kockázatot.
A meleg is kockázati tényező. Ez az oka annak, hogy a forró országokba utazás növeli a kockázatot.
És bizonyos szakmák is jobban ki vannak téve, mint mások: szakácsok, öntödék ...
Hogyan lehet gyógyítani?
Meg kell tanulnia észrevenni az első tüneteket, amelyek figyelmeztetniük kell. Ha fáj a háta közepén, és sokat vizel, valószínűleg egy kő.
A cystitis mindig égő érzéssel kezdődik, amikor WC-re megy, és nagyon gyakori vizelési inger.
Az első jelekre, mielőtt a fájdalom még rosszabbá válna, igyon sok vizet.
Szedhetsz áfonyalevet is: erényei segítik a gyógyulást. Ha ez nem működik, próbálja ki ezt a természetes gyógymódot.
7. Fejfájás
A fejfájás egyszerűen a kiszáradás következménye lehet.
Nem csoda, ha figyelembe vesszük, hogy az agy 70%-a víz!
Ha a szervezetednek nincs vízhiánya, akkor bárhol is gyűjti, beleértve az agyat is.
A kevesebb víz az agynak kevesebb oxigént is jelent...
Ebből fakad a fejfájás és szédülés, néha pedig nagy fáradtság és túlzottan rossz hangulat.
Hogyan lehet gyógyítani?
Ne várja meg, amíg rosszul lesz, hogy igyon. A vízivásnak ugyanolyan természetessé kell válnia, mint a légzésnek.
Este tarts magadnál egy üveget. Ahogy felkelsz, igyál egy teljes pohár vizet.
Kerülje az alkoholt és a koffeint, amelyek hozzájárulnak a kiszáradáshoz. Egy kis tanács? Inkább igyál teát, mint kávét reggel.
8. Fáradtság
Víz nélkül a szervezet hiányos. Az agy pedig nagy vízfelhasználó, amint fentebb láttuk.
Amint az agyból kifogy a víz, nem működik olyan jól.
És az egész testet érinti a kiszáradás. Kevésbé lesz hatékony, lassabb.
A legkisebb feladat is sok erőfeszítést igényel.
Vízhiány esetén a szervezetnek hiányzik a benzin a normális működéshez. És ez a fáradtság nagy csapása garantált!
Hogyan lehet gyógyítani?
A megoldás egyszerű: vizet kell inni, és főleg egész nap.
A hatás szinte azonnali. Tested gyorsan visszanyeri teljes vitalitását. Viszlát fáradtság!
9. Ízületi fájdalom
A víz egyfajta kenőanyag az ízületi porcok számára. Megőrzi megfelelő működésüket.
A víznek köszönhetően az illesztések könnyen elcsúsznak közöttük. A porcnak nincs érdessége. Sima.
Ha nincs víz, a porcok keményebbek és durvábbak lesznek.
Minden mozgás súrlódást okoz. Ez a gyulladás, amely megelőzi az osteoarthritist.
Hogyan lehet gyógyítani?
Ismét igyon vizet, de kerülje a szódát is.
Miért ? Mert az üdítők ellenkező hatást fejtenek ki. Sokkal kevésbé hidratálja a szervezetet, mint a víz.
Ha víz helyett szódát iszik, növeli a húgyúti problémák és a vesekő kialakulásának esélyét.
Tehát, ha szomjas, fontolja meg, hogy először vizet igyon, ne pedig egy doboz kólát. A tested hálás lesz neked és a pénztárcád is.
10. Legyengült immunrendszer
A víz segít kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből, csökkenti a rák, a szívroham és a veseelégtelenség kockázatát.
Vízhiány esetén a szervezet általában, és különösen az immunrendszer legyengül. Fennáll a fáradtság, a vesekő, a székrekedés, sőt a depresszió veszélye is.
De szerencsére van egy nagyon egyszerű trükk, amellyel mindezen problémákat meg lehet szüntetni. Elég, ha rendszeresen vizet inni. Egyszerűen.
Ne felejtse el hidratálni a bőrt. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, amelyek vizet tartalmaznak. Segítenek a hidratáltság megőrzésében is.
Az egészség megőrzése érdekében a legjobb, ha kerüli az üdítőket, a cukrot, az alkoholt és a koffeint.
Most a legjobb barátod a kulacsod, amit mindenhová magaddal viszel.
Ezért fontolja meg, hogy befektet egy ilyen minőségi tökbe.
A legfontosabb, hogy ne használjunk fel többször egy műanyag vizes palackot, mert nem erre készültek. A témával kapcsolatos cikkünket itt találja.
Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.
Felfedezendő még:
A víz 11 nagyszerű jótékony hatása a testedre, amelyekről nem is tudtál
10 jel, amely arra utal, hogy kiszáradtál.
