8 egyszerű és igazán hatékony lépés a gyorsabb elalváshoz.
A birkákat számolni nem a te dolgod?
A gyorsabb elalvás érdekében néhány hatékony tippet tudnod kell. Ezeket felsoroltuk Önnek.
Azonnal fedezze fel azt a 8 egyszerű műveletet, amelyek segítenek gyorsabban elaludni.
1. Távolítsa el a fényforrásokat
A jó alvás érdekében ügyeljen arra, hogy a függönyök szorosan zárva legyenek, és ne engedje be a nappali fényt.
A ruhaakasztóval kész. Lásd a tippet itt.
2. Igyál gyógyteát
A nagymama első receptje a nyugodt éjszakai alváshoz, hogy minden este igyon meg egy verbéna- vagy hársfaforrázatot.
Ezek a növények elismert nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek! Egy csésze gyógytea, és gyorsan belemerülsz Morpheus karjaiba. Lásd a tippet itt.
3. Vagy egy tál forró tejet
Egyes italok nyugtatóbbak, mint mások.
Tudtad, hogy a forró tej is ezek közé tartozik? Lásd a tippet itt.
4. Harapjon egy almát
Az alma az ajánlott gyümölcs, ha nehezen tud elaludni.
Nagyon alacsony kalóriatartalmú, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik az alvást, és jobb éjszakai alvást tesznek lehetővé. Fedezze fel a trükköt itt.
5. Próbáld ki ezt a csodaszert
Nehezen tud elaludni, és nincs kedve altatót szedni?
Hogy ezt a problémát teljesen természetes módon orvosolja, próbálja ki különleges, mandulatejből és mézből készült kis italunkat. Lásd a tippet itt.
6. Könnyen verd ki a problémáidat
A jó módja annak, hogy elalvás előtt kiűzd a problémáidat, és ne ébredj fel az éjszaka közepén, ha lefekvés előtt felírod őket egy papírra. Fedezze fel a trükköt itt.
7. Vegyen egy pihentető kamillás fürdőt
A kamilla illóolaj ellazító hatású, ellazítja és segít elaludni. Fedezze fel a trükköt itt.
8. Tedd ezt a varázslatos növényt a szobádba
A Sansevière nevű növénynek az a tulajdonsága, hogy az éjszaka folyamán szén-dioxidot oxigénné alakít.
Ideális növény a belső, és különösen a hálószobája levegőjének tisztítására, amikor alszol. Lásd a tippet itt.
Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.
Felfedezendő még:
Hogyan aludj el kevesebb mint 1 perc alatt egy egyszerű légzőgyakorlattal.
Az ismeretlen ital a gyors elalváshoz.
