Az uborkás víz 6 hihetetlen egészségügyi előnyei.
Szomjoltó és tele van egészségügyi előnyökkel...
Az uborkás víz nem csak gyógyfürdőkbe való!
Valóban, egyre többen isszák otthon ezt az egészséges és frissítő italt.
És igazuk van! Mert az uborkás víz nem csak finom, hanem szuperkönnyű elkészíteni is.
Ráadásul szuper gazdaságos a kereskedelemben megtalálható italokhoz képest.
Ma felfedezésre késztetjük az uborkavíz 6 hihetetlen egészségügyi előnye. Néz :
1. Rehidratálja a szervezetet
A szervezet nem tud megfelelően működni víz nélkül. Szakértők szerint a legtöbb embernek napi 6-8 pohár vizet kellene meginnia.
Oké, mindenki tudja, hogy egész nap vizet kell innunk...
De a probléma az, hogy a sima víz ivása hamar unalmassá válhat!
A megoldás ? Csúsztasson néhány szelet uborkát egy kancsó vízbe, és hagyja megdermedni.
Az uborka frissítőbb ízt hoz, ami természetesen arra ösztönöz, hogy gyakrabban igyon.
Felfedezni : A víz 11 nagyszerű jótékony hatása a testedre, amelyekről nem is tudtál!
2. Megkönnyíti a fogyást
Próbálsz leadni 1 vagy 2 plusz kilót?
Csak próbálja meg az összes üdítőt, energiaitalt, gyümölcsleveket és egyéb cukros italokat uborkás vízzel helyettesíteni.
Ez egy egyszerű és hatékony módszer az étrendben lévő kalóriák drasztikus csökkentésére.
De ez még nem minden: a hidratáltság is hozzájárul a teltségérzet fokozásához.
Valójában testünk néha hajlamos összekeverni a szomjúságot és az éhséget...
Tehát amikor úgy érzed, hogy éhes vagy, talán csak szomjas vagy! Szóval hogyan tudod megmondani, hogy enni vagy inni akarsz?
A megoldás egyszerű: ha éhes vagy, először igyunk meg egy nagy pohár uborkás vizet.
Ha az éhséged elmúlik, miután abbahagyta az ivást, akkor csak szomjas volt.
És ha még mindig éhes, itt az ideje, hogy harapjon egyet!
Felfedezni : 20 NULLA kalóriatartalmú étel a fogyásban.
3. Antioxidánsokban gazdag
Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek segítenek lelassítani vagy megakadályozni a szabad gyökök pusztító hatását a szervezet sejtjeiben.
Az ebből a hatásból eredő oxidatív stressz azonban a krónikus betegségek egyik fő oka, mint például:
- cukorbetegség,
- szívbetegségek,
- Alzheimer-kór és
- retina degeneráció
Emellett számos tudományos kutatás bebizonyította, hogy az antioxidánsok képesek megállítani a szabad gyökök pusztító hatását.
Ez az oka annakantioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása javasolt.
És ahogy azt sejteni lehetett, az uborka az egyik legjobban teljesítő ebben a kategóriában!
Az uborka magas tartalmat tartalmaz:
- C vitamin,
- béta karotin,
- mangán,
- molibdén és
- sok flavonoid antioxidáns tulajdonságokkal.
Felfedezni : Vitamin Útmutató: Melyek az előnyei és melyek a legtöbbet?
4. Csökkentse a vérnyomást
A magas vérnyomás főként a túl sok sóhoz (nátriumhoz) és a túl kevés káliumhoz kapcsolódik.
A túl sok só arra készteti a szervezetet, hogy visszatartsa a folyadékot, ami növeli a vérnyomást.
A kálium egy elektrolit, amely természetesen segít a vesék nátriumszintjének szabályozásában.
És pontosan, az uborka káliumban gazdag.
Szóval igyál uborkás vizet segít a szervezetnek növelni a káliumbevitelt, amely segít csökkenteni a vérnyomást.
Felfedezni : 5 szuperétel, amely csökkenti a magas vérnyomást.
5. Táplálja és revitalizálja a bőrt
Az uborkavíz segít megnyugtatni és revitalizálni a bőrt belül.
Valóban, a hidratáltság segít a szervezetből természetes módon kiüríteni a méreganyagokat, amely elősegíti az egészséges bőrt és a ragyogó arcszínt.
Az uborka pantoténsavban (más néven B5-vitaminban) is magas, egy olyan anyag, amelyet különösen a pattanások kezelésére használnak.
Vegye figyelembe, hogy mindössze 125 g szeletelt uborka elegendő a napi B5-vitamin-szükséglet (RDI) 5%-ának fedezésére.
6. Fokozza a csontok egészségét
Az uborka K-vitaminban is magas.
Valójában mindössze 125 g szeletelt uborka elegendő a napi K-vitamin-szükséglet körülbelül 20%-ának fedezésére.
A K-vitaminnal szervezetünk az egészséges csontok és szövetek kialakulásához szükséges fehérjéket állítja elő. A vér jobb alvadásának elősegítésére is használják.
És mi jobb módja annak, hogy ezt a nagyszerű vitamint bevigye az étrendjébe, mint ha finom, szomjoltó uborkás vizet iszik?
Az uborkavíz egyszerű receptje
Ez olyan egyszerű, mint hello! Néz :
Hozzávalók
- 1/2 uborka
- 2 liter víz
- 1 nagy kancsó
Hogyan kell csinálni
1. Az uborkát vastag szeletekre vágjuk, és vízbe tesszük.
2. Hűtőben 2 órát állni hagyjuk.
Tessék, már kész is!
Kattintson ide a frissítő és rendkívül egyszerű receptért.
Az élvezetek variálásához adjunk hozzá olyan aromás fűszernövényeket, mint a menta, kakukkfű, bazsalikom, rozmaring vagy tárkony...
Hozzáadhatja kedvenc gyümölcseit is (görögdinnye, citrom, lime és piros gyümölcsök...)
Te jössz…
Iszol uborkás vizet az egészségügyi előnyei miatt? Mondja el nekünk a megjegyzésekben, hogy hatékony volt-e. Alig várjuk, hogy halljunk felőled!
Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.
Felfedezendő még:
Az uborka 13 felhasználási módja, amelyet SENKI sem ismer.
Hogyan neveljünk uborkát függőlegesen, hogy több legyen kevesebb hellyel.
