Detox menüm: A szükséges diéta.
Ha ünnepekben gazdag az év vége, akkor kalóriákban is...
Szerencsére egy dietetikus barátom elmagyarázta nekem, hogy néhány nap méregtelenítés elég a tökéletes kondícióhoz.
7 napig tiltsa be a zsírokat, édességeket vagy alkoholt.
Az egyszerű tipp a sikeres fitneszhez, hogy előnyben részesítsd az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, amely zöldségeken és gyümölcsökön alapul.
Itt van, hogyan :
Reggeli
1. Töltsön fel C-vitamint egy friss citromlé kicsavarásával.
Felfedezni : A citromos víz 11 előnye, amelyről nem tudtál.
2. Hidratálja magát egy zöld teával.
3. Töltsd meg a gyomrodat egy tál gabonapelyhével (pl. zabpehellyel), amihez natúr joghurtot keverünk.
Felfedezni : A zöld tea 16 egészségügyi előnye, amit tudnia kell.
Ebéd
1. Fogadj rá párolóban elkészített zöldségek BPA mentes, a vitaminok és ásványi anyagok megőrzése érdekében. Díszítse aromás fűszernövényekkel, hogy fokozza ízüket.
2. Kedvezd őket fehér húsok és halak meglocsoljuk olíva- vagy citromolajjal.
3. Választani gyümölcsök vagy cukor nélküli kompótok egy könnyű desszert emésztéshez.
4. Válassz teljes kiőrlésű kenyér amely megkönnyíti a bélben való áthaladást.
Felfedezni : 12 salátarecept, amellyel még a LEGNAGYOBB éheseket is elhallgattathatja.
Vacsorám
1. Töltsd fel szervezeted egy jó házi zöldséglevessel vagy egy húslevessel, amely a jóllakottság érzését kelti.
A zöldségek sok rostot tartalmaznak, és segítik az emésztőrendszer megtisztulását.
2. Készítsen egy különleges helyet gyümölcsök (kiwi, citrusfélék stb.), amelyek C-vitaminban gazdagságuknak köszönhetően segítenek leküzdeni a hosszú ünnepi esték okozta fáradtságot.
3. Igyál egy gyógyteát, mielőtt a paplan alá mennél.
Felfedezni : A gyömbér méregtelenítő gyógytea receptje a megtisztuláshoz.
Bónusz tipp
1. Enni egy joghurt vagy beleharap egy gabonaszeletbe.
2. Élvezze a friss vagy facsart gyümölcsöt.
3. Ital egy kis vizet kis mennyiségben, mert a szervezetnek meg kell tisztítania magát. Ez lesz a legjobb karcsúsító szövetségese!
Felfedezni : A víz 11 nagyszerű jótékony hatása a testedre, amelyekről nem is tudtál!
Tessék, viszlát pezsgő, libamáj vagy akár egy csokoládé rönk, kényeztesd magad egy méregtelenítő diétával a party utáni fitneszhez, amit a pénztárcád is értékelni fog!
Te jössz...
Valami ötletet ajánlani? Várom őket kommentben.
Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.
Felfedezendő még:
10 nélkülözhetetlen étel a hatékony tavaszi méregtelenítéshez!
7 méregtelenítő tipp az ünnepek után.
