Mit mond a kaki az egészségéről (színe, mérete és alakja alapján).
Mindenki kakil. Egyesek számára a székletürítés szükségszerű rossz.
Mások számára az emésztési folyamat élvezetes része.
Persze lehet, hogy a széklet kilökése nem a legcsodálatosabb téma a társadalomban...
Ennek ellenére nem szégyellni magát minden olyan dologban, amit a kaki megtanít az állapotáról!
Hol a kár a tudásban mit mond a kakid az egészségedről ? Ez csak arról szól, hogy jobban megértsd a tested működését!
Itt van minden, amit a kakid elmond az egészségedről a színe, alakja és állaga alapján:
Ide kattintva könnyedén kinyomtathatja ezt az útmutatót PDF formátumban.
1. típus
Jelentése: a vastagbélben a széklet vízhiányos, nagyon kemény és nehezen üríthető. Ez a székrekedés jele vagy bizonyos gyógyszerek mellékhatása.
Feldolgozás: igyál több vizet és egyél több rostot. Ha antibiotikumos kezelés alatt áll, fogyasszon több probiotikumot a bélflóra serkentésére. A bélrendszer áthaladásának elősegítése érdekében sétáljon vagy más mérsékelt fizikai tevékenységet végezzen.
2. típus
Jelentése: a széklet vízhiányos és közepesen nehezen üríthető. Ez a típus gyakran társul székrekedéssel.
Feldolgozás: ahogy fentebb látható.
3. típus
Jelentése: a széklet normális, talán kissé túl kemény.
Feldolgozás: nincs különleges kezelés. Annak érdekében, hogy a széklet lágyabbá és könnyebbé váljon, igyon több vizet és egyen több rostot. Ha a bélmozgása lelassul, 2-es típusú széklete lehet.
4. típus
Jelentése: a tökéletes kaki!
Feldolgozás: nem igényel kezelést.
5. típus
Jelentése: a széklet normális.
Feldolgozás: nem igényel kezelést.
6. típus
Jelentése: széklet felszívódási zavara a túl gyors bélmozgás miatt. Hasmenés lehetőségét jelzi, valószínűleg ételfertőzés miatt.
Feldolgozás: a kiszáradás elkerülése érdekében igyon sok vizet. Forduljon orvoshoz, ha ez a változás több mint 2 napig fennáll.
7. típus
Jelentése: a vizet a belek nem szívják fel újra: ez hasmenés. A belek fertőzése vagy gyulladása, ételintolerancia vagy irritábilis bél szindróma (IBS) miatt.
Feldolgozás: nagyon magas a kiszáradás veszélye. Szóval igyál sok folyadékot. Az elektrolitveszteség kompenzálására vegyen be orális rehidratáló oldatot (ORS). Forduljon orvoshoz, ha a kiszáradás egy napnál tovább tart.
Egyébként mi is az a kaki?
Székletanyagunk főként emésztetlen élelmiszerekből, fehérjékből, baktériumokból, sókból és a belek által termelt és kibocsátott anyagokból áll.
A széklet mérete, alakja és szaga változhat, de vannak dolgok, amelyek jó (vagy rossz) egészségre utalnak.
Hogyan néz ki az egészséges kaki?
Először is ügyeljen arra, hogy az egészséges ürülék megjelenése személyenként eltérő lehet!
Ha közelebbről meg szeretné tekinteni a termelést, és többet szeretne megtudni az egészségéről, íme a poo alapjai: színe, alakja, mérete és textúrája.
A színe
Ismered a poo emojit, azt, amelyik egy halom ürüléket ábrázol?
Nos, tudd, hogy ez a szimbólum fején találta a szöget az egészséges kaki egyik legfontosabb jellemzőjén!
Egészséges embernél a székletnek a barnás színű - se nem túl világos, se nem túl sötét.
A bilirubin, egy vöröses pigment, amelyet a szervezet termel a vörösvérsejtek lebomlása során, és ez adja a barna árnyalatot.
Az alakja
A széklet a belek kanyargós falain belül képződik.
Ezért van egy tökéletes poo áramvonalas és hosszúkás forma, mint egy sima kolbász.
De amint alább látni fogja, a széklet különböző formákban fordulhat elő, attól függően, hogy mennyi ideig volt a vastagbélben.
Tehát ha az ürülék NEM hosszúkás kolbász alakú, akkor a kakija azt jelzi, hogy valami nincs rendben!
A mérete
Ha minden jól megy, a pocakja nem jön ki apró darabokban (ezt a témát alább tárgyaljuk).
Ideális esetben a széklet az körülbelül 5 cm hosszú és vannak könnyen evakuálható.
A textúrája
Az egészséges kaki nem az se nem túl puha, se nem túl kemény, miközben megtartja a kompakt formát, amely nem esik szét.
Ha túl száraz vagy túl folyós, az emésztési problémákra vagy rosthiányra utal.
Felfedezni : A 16 leginkább rostban gazdag étel, amit tudnod kell.
A vállalkozás elvégzéséhez szükséges idő
Amikor egy személy túl sok időt tölt a fürdőszobában, gyakran azt feltételezik, hogy el kell végeznie a nagy feladatot.
Ügyeljen azonban arra, hogy az egészséges ürüléket könnyű evakuálni, és nem veszi fel nem több, mint 1 perc a kilökődéshez.
Néhány embernek azonban egy kicsit tovább tart, hogy megkönnyebbüljön.
Így általános szabály, hogy a normál kaki nem veszi legfeljebb 10-15 perc.
Ha több időt vesz igénybe, van egy kis probléma a székrekedéssel. Ebben az esetben ajánlom ezt a hatékony és természetes gyógymódot.
A 7 fajta kaki a bristoli skálán
Ez a vizuális skála a Bristoli Egyetem több mint 2000 ember székletének különböző formáiról és textúráiról szóló tanulmányán alapul.
A Bristol Scale a nyergeket 7 típusra osztja.
Messziről van a legegyszerűbb és leghatékonyabb eszköz hogy segítsen megérteni, mit mond a kaki az egészségéről.
1. típus: golyók
Leírás: kicsi, kemény, laza ürülék, diószerű és nehezen öblíthető
Jelentése: az ilyen típusú széklet általában székrekedésre utal. Nem gyakori olyan embereknél, akiknek normális a székletürítése.
2. típus: a hernyó
Leírás: ugyanolyan alakú, mint az 1. típusé, de a kis kakagolyók kolbászként vannak összeszedve.
Jelentése: székrekedésre is utal. Ez a srác ismét szokatlan.
3. típus: kolbász
Leírás: kolbász alakú, felületén apró repedésekkel.
Jelentése: az ideális köcsög! Ezt a célt kell elérni, feltéve, hogy kissé puha és könnyen kirúgható.
4. típus: a kígyó
Leírás: sima és kolbász vagy kígyó alakú, és könnyen kivehető.
Jelentése: az orvosok szerint is egészséges és normális kaki. 1-3 naponta meg kell történnie.
5. típus: amőba
Leírás: a széklet apró darabokban jön ki, mint az 1-es típusnál, de nagyon puha és könnyen kivehető. Szabálytalan alakúak, jól meghatározott körvonalakkal.
Jelentése: azt jelzi, hogy nem eszel elég rostot. Ideje több gabonát és zöldséget enni.
6. típus: a McFlurry
Leírás: szabálytalan körvonalú kis csillogó darabok.
Jelentése: a túl lágy textúra mérsékelt hasmenés jele. A normál közlekedés helyreállítása érdekében igyon több vizet és gyümölcslevet.
7. típus: a Jackson Pollock
Leírás: a széklet teljesen vizes, szilárd csomók nélkül.
Jelentése: ez hasmenés. Más szóval, a bélmozgás túl gyors, és a belek nem tudják feldolgozni az ételt egészséges, normális kakiká.
Mit jelent a kaki színe?
A mérethez és az állaghoz hasonlóan a széklet különböző színei is árulkodhatnak egészségi állapotáról.
És ahogy fentebb említettük, normál székletszínbarna, annak minden árnyalatában.
Ügyeljen arra, hogy az orvosi szakértők szerint a széklet színe egészséges embereknél is zöldre válthat.
Másrészt, ha a kaki színe fehér, fekete, piros, sárga-narancs vagy a szivárvány valamelyik színe felé hajlik, akkor jobb, ha orvoshoz fordul.
Fekete
A fekete széklet lehet bizonyos gyógyszerek vagy vashiányos kezelés eredménye, de az édesgyökér túlzott fogyasztása is.
Ha nem, a fekete széklet a vér jelenléte az emésztőrendszerben.
De akkor miért ez a fekete szín, ha a vér vörös? Felfelé a vért részben megemésztette a bélflóra, ami nagyon fekete székletet termel.
Zöld
Mint korábban említettük, az enyhén zöldes széklet teljesen normális.
De ha elfordul a széklete teljesen a zöldben 2 lehetséges magyarázat van:
- vagy sok zöld ételt evett, például spenótot,
- vagy a zöld széklet túl gyors áthaladást jelez, például gyomor-bélhurut vagy hasmenés miatt.
Amikor a bilirubinnak nincs ideje lebontani a bélflóra által, több epesót tartalmaz, ami zöldes színt ad.
Fehéres
A fehéres széklet általában a bélben az epe áramlási zavarának a jele.
Az epe egy zöldessárga emésztőfolyadék, amelyet a máj választ ki és az epehólyagban tárolódik.
Tehát, ha a széklete fehéres színű, ez valószínűleg azt jelenti, hogy az epevezetékei elzáródnak.
A fehéres széklet egyes gyógyszerek, különösen a hasmenés elleni gyógyszerek mellékhatása is. Mindenesetre jobb, ha orvoshoz fordul.
Piros
Amint azt valószínűleg kitalálta, a vörös széklet potenciálisan az emésztőrendszerből vagy az aranyérből származó vérzés jele.
De mielőtt pánikba esne, mert vörös a széklete, gondolja át, mit etett először!
Valójában bizonyos ételek vörösre változtathatják a széklet színét: ez különösen igaz a cékla, az áfonya, a paradicsomlé vagy a vörös zselatin esetében.
Sárga vagy narancssárga
A széklet sárgás-narancssárga is lehet, különösen kellemetlen szagú és zsíros megjelenésű.
Ez gyakran a zsír rossz emésztésének köszönhető, és tápanyag-felszívódási zavarra, például cöliákiára (glutén intolerancia) utalhat.
Lebegjen vagy süllyedjen a poca?
Normális esetben egészséges embernél a székletnek folynia kell.
De néha a vécécsészébe nézve megesik, hogy egy lebegő székletet veszünk észre, mint egy kiskacsa a fürdőkádban.
Ha lebeg a kaki, ne aggódjon, általában nem komoly.
Ez csak azt jelenti, hogy egyes székletei kevésbé sűrűek, mint mások, amelyek hajlamosak elsüllyedni, mint a Titanic!
A lebegő széklet vizsgálatában, a kutatók azt találták, hogy ez a sűrűséghiány a székletben lévő felesleges gázt vagy vizet jelzi.
A lebegő ürülék rejtélyének másik lehetséges magyarázata a tápanyag rossz felszívódása.
Ha igen, az valószínűleg a fent említett rendellenességek valamelyikére utal, mint például a mérsékelt székrekedés.
Milyen gyakran kell kakilni?
Sokan vannak, akik gondol tudja, mi az a székrekedés.
Az orvosi szakértők szerint azonban nem beszélhetünk székrekedésről csak akkor, ha székletürítésünk van. kevesebb, mint 3 alkalommal egy héten.
Ha nincs székletürítése, több magyarázat is lehetséges.
Például előfordulhat, hogy a beleket, a vastag- és végbélt szabályozó idegek rendellenességei.
Hasonlóképpen, a medencefenék (a perineum) izmaival kapcsolatos problémák szintén lelassíthatják a bélmozgást.
A székrekedés gyakori bosszúság terhesség, cukorbetegség és számos hormonális betegség esetén is.
Tehát mi van, ha elzáródást érez, vagy problémái vannak a székletürítéssel?
A székrekedés elleni küzdelem érdekében fontolja meg a rostban gazdag élelmiszerek fogyasztásának növelését: például nyers zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök (a híres aszalt szilva!) és teljes kiőrlésű gabonák.
Ne felejtsen el sok vizet inni, gyakorolni és csökkenteni a stressz szintjét.
Felfedezni : A 11 természetes gyógymód, amelyet tudnod kell a székrekedés ellen.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Ha a kaki a szokásostól eltérő, és több mint 2 napig fennáll, a legjobb, ha beszél egy egészségügyi szakemberrel.
Ha zöld kakit csinálsz itt vagy keményet ott, az bárkivel megtörténhet...
De ha ezek a változások a szokásos utazás során több mint 1 vagy 2 napig fennállnak, ez azt jelenti, hogy ideje orvoshoz fordulni.
Ez vonatkozik a kevésbé riasztó változásokra is, mint például a széklet színének vagy szerkezetének megváltozására, de a székrekedésre is.
Még komolyabb, a krónikus székrekedés, amely elzárhatja a beleit, és krónikus hasmenés amelyek megakadályozzák, hogy a belek felszívják az egészséges táplálkozáshoz szükséges tápanyagokat.
Valójában legyen tudatában annak, hogy a krónikus székrekedés vagy krónikus hasmenés súlyos betegség jele lehet.
De ez még egyszer nem jelenti azt, hogy meg kell ijednie, ha a ürüléke rendellenes lesz!
Várja meg, hogy a szokatlan kaki tünetei továbbra is fennállnak-e. És ha néhány napnál tovább tart, akkor menj el orvoshoz.
Egy kivétel a szabály alól, ha vér van a székletében. Ha nem fogyasztott egyetlen olyan ételt sem, amely piros színt okozhat, akkor fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz.
Sok ember nem törődik a székletével. Ennek ellenére a kakid sokat elárul az egészségedről.
Tehát a következő székletürítéskor szánjon egy pillanatot, és nézzen bele a tálba, mielőtt kiöblítené.
Biztosan sokat tanulhatsz az egészségedről.
Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.
Felfedezendő még:
Amit a kakid mond az egészségedről.
Hatékony és természetes: az otthoni dezodor, amely valóban eltávolítja a kaka szagát.
