6 tipp, hogy soha többé ne legyen rossz leheleted.

A rossz lehelet nagyon kínos lehet.

De több megoldás is létezik arra, hogy elkerüljük ennek a kellemetlen szagnak a zavarát.

A rossz lehelet leküzdéséhez csak egy kicsit több tudásra és néhány alapvető higiéniai intézkedésre van szüksége.

Ebben a cikkben először megismerheti a rossz lehelet okait - mert ismernie kell az ellenséget, hogy jobban felvehesse a küzdelmet.

Ezután a 6 leghatékonyabb tipp, hogy soha többé ne legyen rossz lehelet:

Tippek a rossz lehelet ellen

A rossz lehelet okai

1. Szájszárazság

Ez a rossz lehelet leggyakoribb oka.

Számos tényező okozhatja a száj kiszáradását:

- természetesen nem iszik elég vizet,

- egy éjszakai alvás (8 óra víz nélkül),

- és hosszú utazások (mivel a szervezet lelassítja a nyáltermelést).

A szájszárazság azonban elhalt sejteket generál.

Ezeket az elhalt sejteket aztán a szájban lévő baktériumok lebontják – pontosan ez a folyamat okozza a rossz leheletnek nevezett szagot.

2. A nyelv

Az elhalt sejtek lebontásának folyamata elsősorban a nyelvre hat.

De hatással lehet a száj más részeire is – például a fogai közé ragadt ételre.

3. Fogak

Ha nem mosol fogat megfelelően, baktériumok halmozódnak fel.

Ezért rossz szagot is kelt.

4. Élelmiszer

A rossz lehelet másik gyakori oka az étrended.

A klasszikus példa, amikor hagymát vagy fokhagymát eszünk (egyébként cigarettázás közben).

De tudtad, hogy a gyorsdiéták és a böjt is okozhat rossz leheletet?

Ennek az az oka, hogy amikor egy gyors diétát folytat, a szervezetnek zsírraktárakat kell felszívnia.

Ez a folyamat termel ketonok (szerves vegyület). A ketonoknak azonban erős és kellemetlen szaga van.

5. Betegségek

Vannak bizonyos egészségügyi állapotok is, amelyek rossz leheletet okozhatnak:

- xerostomia (kábítószer okozta szájszárazság, vagy szájon át történő légzés),

- orr- és szájfertőzések,

- máj- és vesebetegségek,

- cukorbetegség stb.

Ha ezen állapotok bármelyikében szenved, beszéljen kezelőorvosával.

De az ebben a cikkben kínált megoldások többsége megszünteti a rossz leheletet.

Honnan tudhatod, hogy rossz leheleted van

Egy kanál segítségével derítse ki, van-e rossz lehelet

Ez fontos: a rossz lehelet elleni küzdelem előtt először tudnod kell, hogy valóban rossz leheleted van-e!

Amint azt elmagyaráztuk, a rossz lehelet közvetlenül összefügg a nyelvével, ezért ezt kell először ellenőrizni.

Nem bonyolult – csak egy kanál, egy perc és a szaglásod kell hozzá.

Hogyan kell csinálni

1. Egy teáskanállal kaparjuk le a nyelvünk hátsó részét.

2. Hagyja állni a kanalat néhány percig, amíg meg nem szárad.

3. Most szagold meg a kanalat – ez a leheleted illata!

Létezik egy másik technika is – a száj és az orr eltakarása a kezünkkel, és a légzés. De ez NEM hatékony.

Jobb, ha megnyalod a kezed hátát. Ha a felület megszáradt, szagold meg.

Vannak más módszerek is a nyelv hátsó részének tapintására (vattapamacs, fogselyem stb.).

Az ötlet az, hogy megértsük, hogy a forrásnál kell ellenőrizni a lélegzetünket.

Vizuálisan jó jel, ha a nyelved rózsaszín és fényes.

De ha fehéren áll ki és pikkelyes, az elég rossz jel.

6 tipp, hogy SOHA többé ne legyen rossz leheleted

A nyelvkaparó a legjobb megoldás a rossz lehelet ellen

Most, hogy megértette a rossz lehelet okait, íme, a megoldások a leküzdésére.

Sajnos nincs gyors megoldás a rossz lehelet hosszú távú megszüntetésére.

Ez azért van, mert a rossz lehelet elleni küzdelem hasonló a kiegyensúlyozott étrendhez – ez egy jó szokás, amelyen minden nap dolgoznod kell.

Valójában, mivel a rossz leheletnek számos oka van, ezek a megoldások átmenetiek, és rendszeresen meg kell ismételni.

Ha azonban rendszeresen gyakorolja ezeket az egyszerű lépéseket, megakadályozza, hogy rossz lehelet alakuljon ki a szájban!

1. Igyál gyakran vizet

A szájszárazság elősegíti a rossz leheletet okozó baktériumok felhalmozódását.

A kézenfekvő megoldás a gyakori vízivás.

Ha a szája jól hidratált és elegendő nyálat termel, jelentősen csökkenti a rossz lehelet kockázatát.

2. Használjon nyelvkaparót

Talán ez a leghatékonyabb módja a rossz lehelet leküzdésének.

A nyelvkaparó egy olyan eszköz, amellyel lekaparhatja a nyelvét.

Ez az egyszerű mozdulat eltávolítja a nyelven felhalmozódott baktériumok finom filmrétegét – különösen alvás és étkezés után.

Ez nagymértékben csökkenti a rossz leheletet okozó kénvegyületek koncentrációját.

A legjobb eredmény érdekében minden étkezés után használja a nyelvkaparót.

Ha most szeretne vásárolni, ezt a nyelvkaparó modellt ajánljuk.

3. Vegyünk szájöblítőket

Sok ember számára a fogmosás és a nyelvkaparó összeegyeztethetetlen a szakmai élettel (nem könnyű az irodában kaparni a nyelvét!).

De van egy hatékony alternatíva: a szájvíz.

Az öblítés és a gargalizálás hatékonyabb a baktériumok elpusztításában, mint a rágógumi vagy a mentacukorka.

Ez azonban kevésbé hatékony és alapos tisztítás, mint a nyelvkaparó.

Az adagoláshoz kövesse a palackon található tájékoztatóban található utasításokat.

A legjobb eredmény érdekében 30 másodpercig öblítse ki a száját.

Ezenkívül ne egyen és ne dohányozzon a szájöblítés után 30 percen belül. Miért ? Mert az étel és a füst felhígítja és eltávolítja a fluort a szájvízből.

Kattintson ide, és fedezze fel házi készítésű szájvíz receptjét.

Ha most szeretné megvásárolni, ezt a bio szájvizet ajánljuk.

4. Rendszeresen használjon fogselymet

A baktériumok lebontják a fogak közé ragadt ételt.

Ez a természetes folyamat kellemetlen szagot bocsát ki.

De ha rendszeres fogselymet használ, az segíthet megszabadulni ezektől az ételektől.

Bár a nyelv a rossz lehelet leggyakoribb oka, rendszeres fogselyem használata is szükséges a rossz szájszag elleni küzdelemhez.

Ezért használjon fogselymet! Íme néhány tipp a fogselyem használatához:

- Minden fogmosás után használjon fogselymet.

- Lefekvés előtt használjon fogselymet (ez általában hatékonyabb, mint reggel).

Ha most szeretné megvásárolni, ezt a fogselymet ajánljuk.

5. Frissítse fel leheletét mentás cukorkákkal

A lehelet felfrissítésére sokan pasztillákhoz és mentákhoz folyamodnak.

Ne feledje azonban, hogy ez a megoldás ideiglenes. Valójában sokkal kevésbé hatékony és tartós, mint a nyelvkaparók és a szájvizek.

Ennek ellenére, ha mentacukorkát használ, próbálja ki helyette a friss mentacsíkokat a rossz lehelet ellen.

A friss mentacsíkok hatékonyabbak, mint a pasztillák, mert gyorsabban oldódnak.

Ezért minimálisra csökkenti a fogak cukornak való kitettségét – és csökkenti a fogszuvasodás kockázatát.

Ha most szeretné megvásárolni, ajánljuk ezeket a friss menta csíkokat.

6. Egyél olyan ételeket, amelyek küzdenek a rossz lehelet ellen

Számos étel küzd a rossz lehelet ellen:

- Az zöld tea erős antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek kiküszöbölik a rossz szagokat a szájból.

- Az fahéj illóolajokat tartalmaz, amelyek elpusztítják a legtöbb baktériumot a szájban. Adjon hozzá friss fahéjat a pirítóshoz vagy a zabpehelyhez reggeli közben, vagy tegyen egy fahéjrudat a teájához.

- Az ropogós gyümölcsök és zöldségek (alma, zeller stb.) kétszeresen is jótékony hatással van a rossz leheletre. Miért ? Mivel ezeknek az ételeknek a rágása több nyálat termel, és kemény állaguk megkönnyíti a baktériumok tisztítását.

- Az dinnye, az narancs és a bogyók (eper, málna stb.) szintén jótékony hatású.

- Az ánizsmag, nak,-nek kardamom, nak,-nek édeskömény és kapor olyan magvak, amelyek átmenetileg küzdenek a rossz lehelet ellen.

- Az szegfűszeg antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkeznek. Csak rágjon meg egy szegfűszeget.

- Az petrezselyem - az éttermek ezért kínálják köretnek!

Ezen kívül, ha evett olyan ételeket, amelyek rossz leheletet okoznak, tudd, hogy hatásukat más ételek fogyasztásával semlegesítheted.

Például tudtad, hogy igyon egy pohár tejet semlegesítette a rossz leheletet fokhagyma ?

Ha borrajongó vagy, egyél ropogós gyümölcsöket, például almát.

Dörzsölhet egy citromszeletet a fogára, és ihat egy kis vizet.

Most már tudod, hogyan lehet jó illatú a szájból, és nem büdös a szájból!

Te jössz...

Tudsz más tippeket a rossz lehelet leküzdésére? Oszd meg őket velünk a megjegyzésekben. Alig várjuk, hogy halljunk felőled!

Tetszik ez a trükk? Oszd meg barátaiddal a Facebookon.

Felfedezendő még:

19 nagyszerű tipp, hogy tiszta maradjon, és SOHA ne legyen rossz szagú.

12 természetes étel a rossz légzés megállítására, amelyekről nem tud.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found